Diéta és az életkorral összefüggő szembetegségek - A szemekről A táplálkozás befolyásolja a látást
Mindannyian öregszünk kivétel nélkül, így a szemünk is.
Tanuljon meg enni az egészséges szemekért Tanuljon meg enni az egészséges szemekért Alina Popescu Mint más betegségek és a szem egészségi problémáinak megelőzése vagy enyhítése megfelelő táplálkozással. Tudja meg, milyen étrendnek kell befolyásolnia étrendjét, és mit érdemes kerülnie, hogy hosszú ideig jó legyen a látása.
Tanuljon meg egészséges szemekért enni - Egészség> Szemészet - falcontravel.ro
Itt van, amit a szemészek, Dr. Whye Onn Ho és Dr.
- Egészséges szemtáplálkozás - a látás javítását szolgáló 5 legfontosabb étel
- A sovány tej egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyek megakadályozzák a makula degenerációját, amely súlyos szembetegség, amely befolyásolja a központi látást.
- Béta-karotint tartalmaznak, egy oldható vitamint, amely segíti a retina megfelelő működését, ezért javítja a látást és megakadályozza az öregedés okozta betegségeket.
- Egy nemrégiben készült tanulmány, amelyet részben az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma és a Nemzeti Egészségügyi Intézet finanszírozott, közvetlen ok-okozati összefüggést talált az étrend és a makula degeneráció között - ez széles körben elterjedt szembetegség.
- Edzés közben romlik a látás
- Hogyan lehet gyorsan meggyógyítani a látását
Caroline MacEwen. Mit ajánlott enni? A tudósok megállapították, hogy az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek, például a C-, E-vitamin és a béta-karotin étrendbe történő bevitele segít megelőzni az életkorral összefüggő makula degenerációt.
Ezek a vitaminok nagy mennyiségben találhatók, különösen a sötétzöldségekben. Minél sötétebb a szín, annál nagyobb a vitaminok mennyisége.
A szakemberek azt javasolják, hogy ezeket a zöldségeket rendszeresen fogyasszák. A lutein diéta befolyásolja a látást A zeaxanthin más antioxidáns, amely megvédi a makulát a szabad gyökök káros hatásaitól. A makula felelős a színek és részletek látásáért.
Videó CSID
Megtalálhatók olyan zöldségekben, mint a káposzta, a spenót vagy a tojás. A lutein és a zeaxanthin kiegészítők az életkorral összefüggő makula degenerációban szenvedő betegek számára ajánlottak, tanulmányok kimutatták, hogy ezek az antioxidánsok lelassíthatják a betegség előrehaladását. A makula degenerációt a makula retina területének progresszív, néhány milliméter átmérőjű pusztulása jellemzi, amely lehetővé teszi a pontos látást.
- Diéta és az életkorral összefüggő szembetegségek - A szemekről
- Tetszik vagy sem, a legtöbben túl sok időt töltenek a számítógép előtt, és néhány óra mobiltelefon nélkül elképzelhetetlennek tűnik.
A degeneráció 70 év után gyakoribb. Az A-vitamin megőrzi a sejtek egészségét a szem fontos területein.
Az A-vitamin hiánya progresszív elváltozásokhoz vezethet a szemben. Az első jele annak, hogy a szem érintett, az, hogy nehéz beállítani a sötét látványhoz. Az A-vitamin táplálékhiánya befolyásolja a xeroftalmia megjelenését, a kötőhártya és a szaruhártya szárazságát, a szaruhártya fekélyeit és a szemhéjak duzzadását.
Az A-vitaminban gazdag sárgarépában, édesburgonyában, mogyoróvajban, májban gazdag ételkészítési folyamatok, az étrend befolyásolja a látást, a mangó, a dinnye megváltoztatja a vitaminértékeket. Ha nem eszik friss gyümölcsöt és zöldséget, válassza a fagyasztott és a konzervet, a vitaminok és a béta-karotin mennyisége megsemmisül.
Tanuljon meg egészséges szemért enni
A zsírsavak fontosak a szervezet működéséhez. Az omega 3 hiányosságok látási problémákat okozhatnak, és tanulmányok kimutatták, hogy ezeknek a hiányoknak a meghosszabbítása retinopathiát okozhat.
Vizsgálatok szerint a halakban található omega 3 zsírsavak, például a lazac, lelassítják, sőt leállítják az életkorral összefüggő makula degeneráció kialakulását. Emiatt a szakemberek azt javasolják az ilyen állapotú embereknek, hogy hetente legalább kétszer egyenek olajos halat.
Mi befolyásolhatja a szem egészségét? A dohányzás növeli a szürkehályog és az életkorral összefüggő makula degeneráció kockázatát.
Навигация по записям
Súlyosbíthatja a cukorbetegség által okozott szembetegségeket is. A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a passzív dohányzás szinte ugyanolyan veszélyes az egészségre. A túlzott alkoholfogyasztás szintén befolyásolhatja a látását.
A mérgező amblyopia az egyik olyan feltétel, amelyet feltételezhetően rossz szokások váltanak ki, mint például a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás és a helytelen étrend. Ismeretes, hogy a só és a cukor túlzott fogyasztása káros az egészségre.
A hosszú ideig tartó magas sótartalom szisztémás magas vérnyomáshoz vezethet.
Olyan érrendszeri betegségekhez kapcsolódik, amelyek a vesét, az agyat, a szívet és a szemet érintik. A cukorbetegség komolyan befolyásolhatja a szem egészségét, és olyan állapotokhoz vezethet, mint például a diabéteszes retinopathia. A diabéteszes retinopathia vizuális zavarokkal és akár vaksággal is megnyilvánulhat.
Az egészségügy témái
Az étkezés megakadályozhatja, hogy a normális határokon belül befolyásolja a vércukorszint látását. Emlékezni! A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag kiegyensúlyozott étrend nemcsak formában marad, hanem hosszú távon tiszta látását is. Ügyeljen arra, hogy étrendje ne hiányozzon: Lutein- és zeaxantin-tojásban gazdag ételek, káposzta, spenót; Béta-karotin sárgarépát, mangót, őszibarackot tartalmazó gyümölcsök és zöldségek; C-vitaminban gazdag gyümölcsök és zöldségek, narancs, eper, paradicsom, zöldpaprika; E-vitaminban gazdag mandula, napraforgómag; Cinkhúst, májat, tejet tartalmazó ételek.