Diéta és éhségérzet miért az Univers Minceur
Ha korábban diétázott, akkor minden bizonnyal tapasztalja azt a kellemetlen éhségérzetet, amely magával ragad. De vajon elgondolkodott már azon, hogy a fogyókúra miért érzi magát annyira éhesnek? És ami a legfontosabb, miért olyan nehéz minden jóakarat ellenére ellenállni az ételeknek? Tényleg fogyókúrázhatunk éhség nélkül? ?
Az éhségérzet kezdete diéta során
Éppen most fedezett fel egy új étrendet, amely gyors fogyást ígér. Még akkor is, ha a javasolt étrend meglehetősen takarékosnak tűnik, annyira motivált vagy, hogy úgy dönt, hogy betű szerint betartja az utasításokat. Ezután csak "engedélyezett" ételeket kezd el fogyasztani, és szigorúan ellenőrzi az adagokat.
A diéta első néhány napja általában eufórikus. Az az érzésed, hogy tökéletesen tudod ellenőrizni az étrendet, és ez már érződik az alakodon is. A napok és hetek során azonban az élelmiszerhiányt egyre nehezebb elviselni.
De ez még nem minden. Ön is kezd gyengébbnek érezni magát. Nehezen tud koncentrálni, kevésbé hatékony. Ezen általános gyengeség miatt az étrend egyre nehezebb betartani. Elege van a korlátozásokból, és azon gondolkodik, hogy feladja jó elhatározásait?.
Egészen addig a pillanatig, amikor a "normális" étkezési vágy mindennél erősebbé válik. És végül felszakad, gyakran túlzottan attól, hogy megfosztja magától. Tehát, még akkor is, ha néhány napig vagy néhány hétig sikerül betartanunk a diétát, a rossz szokásokhoz való visszatérés sajnos soha nem áll messze, és a régi szokások többé-kevésbé hosszú távon újból felújulnak.
Fogyókúrás vagyok és éhes vagyok: ez normális ?
Sok ember éri el étrendben ezt a szörnyű éhségérzetet, amely arra készteti őket, hogy előbb vagy utóbb ismét étkezzenek. Ismétlődő kudarcok révén végül arra gondolnak, vajon rendben van-e ennyire éhesnek lenni a diétán.
Nos, biztosíthatlak arról, hogy éhség a diéta alatt teljesen normális érzés. Nem az akaraterő hiányáról van szó. Csak annyit, hogy a testét nem vágják ki az étrend elviseléséhez, amelyet éhezési időknek tekint. Az éhség diéta közben a szervezet módja arra, hogy figyelmeztesse Önt, ha elégtelenül táplálkozottnak érzi magát, például amikor diétát tart.
Mivel a testedet elég táplálni kell ahhoz, hogy napi szinten működhessen. Minden létfontosságú rendszerünknek és szervünknek energiára van szüksége funkcióinak ellátásához. Ha túl kevés üzemanyagot biztosítunk igényeinek kielégítésére, a test kevésbé hatékony. És a gyengeség és a fáradtság jeleivel jelzi nekünk.
Hasonlóképpen, az éhség szervezetünk természetes reakciója, amely üzemanyagát igényli, hogy tovább működhessen. Mivel a diéta, amelyet vállaltál, veszélyezteti a testedet, mindig arra törekszik, hogy túlélését biztosítsa azáltal, hogy táplálékfogyasztásra ösztönzi, ha nem eszik eleget. Ezért előbb-utóbb harcolni fog az éhség és a sóvárgás ellen, mert nem lesz megfelelő táplálékkal.