Diéta Finom ételek 150 kalória alatt
Snackelés lelkiismeret nélkül? Túl jól hangzik, hogy igaz legyen. De ezekkel a 150 kalória alatti finom falatokkal szívből hozzáférhet hozzájuk. Mivel az ideális snack a kettő között nem csak a szájat foglalja el, hanem megakadályozza a vágyakat is. És a legjobb az egészben, anélkül, hogy meghízna!
Szárított datolya
A "sivatagi kenyér" az gazdag ásványi anyagokban, például káliumban, kalciumban és magnéziumban. A dátumok megfelelőek gyors áramellátás a kettő között, mert jönnek az édes gyümölcsök 114 kalória/100 gramm - Tehát a sivatagi gyümölcs mindenképpen megér egy bűnt!
Kukorica gofri
A fél zacskó kukorica gofri csak 130 kalória foglalni. Nem számít, hogy a sózott vagy sótlan változatot választja-e. A kis kerek szeletek gyakorlatilag a gazdag popcorn egészséges párja.
Zöld olajbogyó
Szereted a kis olaszokat? Akkor fogd meg fekete helyett inkább a zöld olajbogyót, amelyek tartalmazzák mégpedig gyümölcsönként csak 6 kalória (118 kcal/100 g). A fekete olajbogyó viszont 15 kalóriát (294 kcal/100 g) tartalmaz darabonként. A fekete olajbogyót általában olajban is tartósítják, míg a zöld olajbogyót alacsony kalóriatartalmú sóoldatban pácolják.
Sárgarépa
A friss sárgarépát szinte minden hűtőszekrényben készen hámozzák. A kicsi A 100 grammos zsákokban csak 25 kalória és rengeteg rost van, amelyek feltöltenek. A mellékelt Az A-vitamin jót tesz a szemnek is - tökéletes mindenki számára, aki a számítógépen dolgozik.
túró
Ha kenőcsként, mártásként zöldségrudakhoz vagy édes uzsonnaként gyümölcsökkel és mézzel . szemcsés krémsajt szinte minden ételhez használható. A fehérjében gazdag sokoldalú szintén igazi könnyűsúlyú. 100 gramm túróban majdnem 100 kalória van.
Joghurt dióval
Egy csésze (150 gramm) zsírszegény joghurt maroknyi dióval csak egyszer kerül elő 130 kalória. A joghurt az ideális fehérjeforrás, míg a diófélék értékes tápanyagok szállítson és töltsön fel sokáig.
Főtt tojás
Finom reggelire vagy salátába, de a tojás is megfelelő választás snackként az étkezések között. A főtt tojás csak egyszer kerül elő 93 kalória.
Egy alma
A németek körében a legnépszerűbb gyümölcs a legegészségesebb snack. Val vel több mint 30 vitamin és nyomelem egyetlen alma csak felbukkan 60 kilokalória - egy igazi könnyűsúly, amely nekünk tetszik.
A videóban: Paleo diéta - mi hozza a kőkori ételt?