Diéta főtt tojással az a trükk, amellyel 10 kg eltűnik 2 hét alatt; gondolat
- Élelmiszertörténet
- Férfi nő
- Tanulmány
- Állatöv
- Fotók és videók
- reklámok
- Megérte elolvasni
- Tehetséges emberek
- házassági ajánlat
- SIKERTÖRTÉNETEK
- ESETES események
Főtt tojásos étrend: az a trükk, amellyel 10 kg eltűnik 2 hét alatt
Népszerű és egyben ellentmondásos, a főtt tojás étrendje hasznos lehet, ha viszonylag sok kilogrammot akar gyorsan lefogyni. A womandailytips.com online kiadvány azt írja, hogy ez a diétás terv az a módszer, amellyel akár tíz kilogrammot is leadhat.
Az elhízás egy megtévesztő betegség, amely egyre több embert csapdába ejt. Másrészt a fogyás rendszerei növekedni kezdtek. Egyesek számára a főtt tojás diéta működik, ezért egy kis figyelmet fordítunk rá. De figyeljen testének igényeire is! Igaz, hogy az elhízás szív- és érrendszeri betegségekhez, rákhoz és cukorbetegséghez vezethet, de még a drasztikus és nagyon dicsért diéták sem ígérik, hogy vigyáznak az egészségére. Rövid ideig tartsa őket, nehogy súlyos táplálkozási hiányokkal szembesüljön.
Azt tanácsolom, hogy kezdjen el többet edzeni, ha fogyni és tónusosítani szeretne. A főtt tojás étrendje jelentős mennyiségű fehérjét és más nélkülözhetetlen tápanyagot, például A-, B5-, B2-, B12-vitamint és ásványi anyagokat, például káliumot, szelént, foszfort, vasat, mangánt, kalciumot és cinket biztosít a szervezet számára. Az étrend két hetes étrendje egyáltalán nem kifinomult. Javaslom azonban, hogy a diéta megkezdése előtt végezzen vérvizsgálatokat, ellenőrizze a szintet koleszterin vér. Nagyon jó lenne, ha orvosának tanácsát is kérné. Ez azonban meglehetősen fontos tojásfogyasztás.
Főtt tojásos étrend - 1. hét
Az első napon reggelinél egyél két kemény tojást és egy nem túl édes gyümölcsöt. Az ebéd két szelet teljes kiőrlésű kenyérből és egy gyümölcsből áll. Vacsoránál zöldségsalátát és főtt vagy grillezett csirkemellet fogyaszthat.
A reggeli két főtt tojásból és egy gyümölcsből áll, az ebéd salátából és diétás főtt csirkéből áll, vacsoránál pedig csirkemellet és narancsot fogyaszthat.
Harmadik nap reggelinél egyél egy gyümölcsöt, és fél óra múlva két kemény tojást, ebédnél közepes paradicsomot, egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret zsírszegény sajttal és este, vacsoránál zöldségsalátát és csirkét megsütjük.
Reggelire fogyasszon két főtt tojást és egy választott gyümölcsöt. Az ebéd gyümölcsből áll, vacsoránál pedig csirkét vagy pulykát fogyaszthat.
Reggelire reggelire fogyasszon két főtt tojást, ebédre két főtt tojást és diétás főtt zöldséget, vacsorára pedig fogyasszon egy választott zöldségsalátát és grillezett hal.
A reggeli két főtt tojásból áll, ebédnél gyümölcsöt, vacsoránál zöldségsalátát és pulykát fogyaszt.
A nap első étkezése: két főtt tojás és egy gyümölcs. Ebédnél egyél meg egy párolt zöldséget paradicsomos és csirkés salátával. A vacsoránál csak olaj nélkül főtt zöldségeket kell enni.
Főtt tojás diéta - II. Hét
A főtt tojás diéta második hetében körülbelül ugyanazok a szabályok érvényesek. Csirke helyett több pulykát ehet, ha akar.
Reggeli: két főtt tojás. Ebéd: csirke- és zöldségsaláta. Vacsora: narancs, két főtt tojás és zöldségsaláta.
Reggeli: két főtt tojás. Ebéd: két főtt tojás és párolt zöldség gyógynövényekkel. Vacsora: grillezett hal és saláta.
Reggeli: két főtt tojás és egy gyümölcs. Ebéd: salátával és csirkével főtt diétás. Vacsora: két főtt tojás, narancs és zöldségsaláta.
Reggeli: 2 főtt tojás és egy gyümölcs. Ebéd: párolt zöldségek, két főtt tojás és sovány túró. Vacsora: saláta és grillezett csirke.
Reggeli: két főtt tojás és egy gyümölcs. Ebéd: tonhal saláta. Vacsora: saláta és két főtt tojás.
Reggeli: két főtt tojás és egy gyümölcs. Ebéd: saláta és főtt csirke. Vacsora: gyümölcs.
Reggeli: két főtt tojás. Ebéd és vacsora: párolt csirke és zöldségek.