Diéta gyümölcslevekkel előnyökkel és kockázatokkal! munkaellenőrzés
A lé diéta nagyon népszerű, mind a hírességek, mind a fogyni vágyók körében. Ez a diéta magában foglalja a kizárólag zöldség- és gyümölcslevek fogyasztását több napig. Nézzük meg, milyen előnyei és kockázatai vannak a lé-diétának!
Az étrend látványos fogyást ígér, de a szervezet méregtelenítését is. Sajnos vannak olyan emberek is, akik megszállták ezt a diétát, és tartanak hosszú távú étrendet, amelyet a táplálkozási szakemberek egyáltalán nem ajánlanak.
E diéta során az ételek egész csoportjai feladják, és a szervezet már nem kap kiegyensúlyozott táplálékfelvételt. A táplálkozási szakemberek úgy vélik, hogy a lé-étrend az éhezés egyik formájának tekinthető, ha túl sokáig tartják.
Amikor úgy dönt, hogy a gyümölcslevek alapján diétát követ, mindig kéznél kell lennie friss gyümölcsöknek és zöldségeknek, valamint annak lehetőségére, hogy bármikor készítsen belőlük gyümölcslevet. A gyümölcslevek elkészítéséhez a gyümölcs- és zöldségpépet is felhasználják, ezért célszerű turmixgépet vásárolni, és nem gyümölcscentrifugát.
Ne feledje, hogy a gyümölcsleveket frissen kell készíteni, mert különben oxidálódnak. Tehát készítsen egy levet, és legfeljebb 2 óra alatt fogyassza el. A turmixgépet elviheti az irodába is, ahol szüksége lesz rá az "ebéd" elkészítéséhez.
- gyors fogyás;
- a test méregtelenítése;
- a gyümölcsleveket mindig friss gyümölcsökből és zöldségekből készítik, amelyek a kiválasztott ételek maximális tápanyagtartalmát biztosítják;
- bármilyen gyümölcsöt és zöldséget kombinálhat, preferenciáitól függően, de a táplálkozási szakemberek több zöldség, mint gyümölcs használatát javasolják;
- több gyümölcsöt és zöldséget fog enni, mint korábban;
- a zöldségekből és gyümölcsökből származó tápanyagokat a szervezet folyékony állapotban könnyebben felszívja.
- ha 7 napnál tovább tartják, táplálkozási egyensúlyhiányhoz vezet a szervezetben;
- Mivel a test nem szokott hozzá ehhez az étkezési stílushoz, gyengének érezheti magát, fejfájása vagy elájulhat. De a táplálkozási szakemberek szerint ezek a tünetek a diéta 3. napja után megszűnnek;
- fehérje hiányában testünk már nem képes izomtömeg építésére;
- A zsírhiány az étrendben károsítja a haj és a bőr megjelenését.