Diéta hal és tejszínhab fogyás garantált 5 kg egy hét alatt Zumi
A táplálkozási szakemberek a megfelelő folyadékbevitel mellett diétákban javasolják. Az egészséges és ízletes hal diéta segít a fogyásban természetesen, akár öt kilogrammig is.
A halat ma a modern és egészséges emberek étrendjében alapvető élelmiszernek tekintik, mivel alacsony a kalóriatartalma, omega 3-at tartalmaz, fontos fehérjeforrás és könnyen emészthető - írja a revistafelicia.ro.
A táplálkozási szakemberek a megfelelő folyadékbevitel mellett diétákban javasolják. Az egészséges és ízletes hal diéta segít a fogyásban természetesen, akár öt kilogrammig is.
Nagyon fontos az elfogyasztott hal választéka és az étrendben történő elkészítés módja. Próbáljon csak sovány és friss halat fogyasztani, például lazacot, tonhalat vagy pisztrángot, és kerülje a pontyot, makrélát vagy harcsaféléket. Kerülje a konzervolajat vagy a sült halat, és fogyasszon grillezett, főtt, pácolt vagy halsalátát.
Az alábbiakban olvassa el, hogy a brit táplálkozási szakemberek által ajánlott hal és tejszín alapú étrend milyen indikációkat tartalmaz. Segítségével könnyedén akár 5 kg-ot is leadhat egy hét alatt. Javasoljuk, hogy ne kövesse több mint 3 egymást követő héten keresztül (ami egyenértékű lenne a leadott 12-15 kg céllal).
A korlátozásnak azonban semmi köze az egy évszázaddal ezelőtt a világ különböző trópusi régióiban kifejtett véleményekhez, például ahhoz, hogy azok az emberek, akik a hal után fogyasztják a tejet, vagy kombinálják a két ételt, különféle bőrbetegségekben szenvedhetnek. Ebben az esetben a korlátozás inkább vallási okokból származott (különösen a hindi közösség vagy törzsek korlátozásaiból)
A felvert halakkal és tejjel végzett étrend esetében az az ajánlás, hogy a kúrát legfeljebb három egymást követő hétre korlátozzák, abból az okból származik, amely lehetővé teszi a test számára, hogy megszokja az új súlyt, mielőtt újabb támadást indítana további 10-12 kg lefogyás érdekében.
1. nap
Reggeli: két szelet pirított fekete kenyér, egy csésze tejszínhab vagy alacsony zsírtartalmú tejszín, cukormentes vagy édesített kávé
Ebéd: 200 gramm sült vagy grillezett hal, endívia saláta paradicsommal
Snack: egy csésze felvert tej
Vacsora: vegyes saláta (endívia, bors, mozzarella, joghurt)
2. nap
Reggeli: két szelet pirított fekete kenyér, egy csésze sana vagy tejszín, kávé cukor nélkül vagy édesítőszerrel
Snack: narancs
Ebéd: 200 gramm grillezett vagy sült hal, uborkasaláta
Snack: egy alma
Vacsora: 250 gramm diétás túró, főtt tojás, paradicsom
3. nap
Reggeli: két szelet pirított fekete kenyér, egy csésze sana vagy tejszín, kávé cukor nélkül vagy édesítőszerrel
Snack: egy csésze felvert tej
Ebéd: egy konzerv tonhal a saját levében, természetes burgonya
Snack: körte
Vacsora: vegyes saláta (paradicsom, paprika, mozzarella, sózatlan olajbogyó)
4. nap
Reggeli: két szelet pirított fekete kenyér, egy csésze sana vagy tejszín, kávé cukor nélkül vagy édesítőszerrel
Snack: egy alma
Ebéd: 200 gramm grillezett vagy sült hal, zeller saláta sárgarépával
Snack: egy csésze felvert tej
Vacsora: 250 gramm diétás túró, főtt tojás, paradicsom
5. nap
Reggeli: két szelet pirított fekete kenyér, egy csésze sana, kávé cukor nélkül vagy édesítőszerrel
Snack: egy csésze felvert tej
Ebéd: 200 gramm grillezett vagy sült hal, endívia saláta paradicsommal
Snack: egy alma
Vacsora: vegyes saláta (endíviák, paradicsom, paprika, tojás, joghurt)
6. nap
Reggeli: két szelet pirított fekete kenyér, egy csésze sana vagy tejszín, kávé cukor nélkül vagy édesítőszerrel
Snack: körte
Ebéd: 200 gramm grillezett vagy sült hal, uborkasaláta
Snack: egy csésze felvert tej
Vacsora: 250 gramm fölözött tehénsajt, főtt tojás, paradicsom
7. nap
Reggeli: két szelet pirított fekete kenyér, egy csésze sana vagy tejszín, kávé cukor nélkül vagy édesítőszerrel
Snack: egy alma
Ebéd: egy konzerv tonhal a saját levében, két természetes burgonya
Snack: egy csésze felvert tej
Vacsora: vegyes saláta (endíviák, paradicsom, tojás, sózott olajbogyó)