Diéta; Harcolandó szokások Sandal Spa

Súlycsökkentő kúra - Harc szokások

KÜZDELMES SZOKÁSOK

Tévhit, hogy "egy keveset enni" fogyhat, vagy ha naponta egyszer vagy kétszer étkezik, akkor lefogy. Megállapították, hogy naponta többször, de apránként evéssel a test lefogy; Éppen ellenkezőleg, ha naponta egyszer vagy kétszer eszik, a megnövekedett étvágy miatt (az étkezések között túl hosszú az idő) extra zsír rakódik le. Nem szabad hibát követni az éhezésben. Szükséges az alapelv az elhízottak étrendjében, alacsony kalóriatartalmú ételek fogyasztása, és nem az "éhség gyógymódjának" elkészítése. Az éhség nem jó módszer a sikeres fogyáshoz. A helyes fogyás vágya csak a továbblépés egyik módjához vezet: naponta kevesebb kalóriát fogyasztani, mint amennyit testünk megkövetel. Így a fogyás fokozatosan történik, és nem hirtelen (ami ellenjavallt).

A diéta során kerülni kell azokat a fűszereket, amelyek serkentik az étvágyat, és így az elhízott embereknél fokozódnak. Emellett a sófelesleg fogyasztása nem ajánlott, mivel visszatartja a vizet a szervezetben.

Egy nagyon fontos dolog, amit szem előtt kell tartani. Sokan úgy gondolják, hogy minél többet ehetnek, utána masszázsra indulnak, és elegendő súlyt fogynak. Ez hiba! Ismert, hogy a masszőr lefogy, és a beteg hízik (még nagyobb étvágyat nyitva).

Kalória szempontjából jó tudni, mit adjunk a testnek. Nem ugyanaz, ha egy darab zsíros húst eszik lisztmártásban, vagy ha ugyanannyi kalóriát fogyaszt nagy mennyiségű nyers saláta és sovány húsos steak formájában.

A kérdés az, hogy az emberek miért változtatták meg kulináris szokásaikat az évek során?

Általában időhiány miatt egyesek inkább az étteremben esznek (expressz), amit szeretnek (nem azt, amire szükségük van), lehetőségük van választani. Néhány nő kísértést érez az elkészített ételek használatával, minimalizálva a takarítást, forralást, sütést és ezáltal a feldolgozást igénylő zöldségek fogyasztását.!

A "főnek" tekintett ételek, például: steak, édességek, gyümölcsök és konzervek, jelentős szerepet kaptak az életszínvonal emelésének eredményeként. Ugyanakkor ezek az ételek csak a szükséges kalóriák egy részét biztosítják. Sajnos néhány ételből, például cukorból, zsírokból, alkoholból kalóriát vesznek fel, más élelmiszerek kárára, így a napi táplálékadagot kalória, de nem tápanyagok fedezik.

Fontos hangsúlyozni kell, hogy nem étkezés közben, hanem annak végén ajánlott inni. Normális esetben azonban az elhízottak annyit ihatnak, amennyit csak akarnak, kivéve az alkoholt és az édesített italokat. Az elhízottak számára tilos lesz az alkohol, mert sok kalóriát termel (1 gramm 7 kalóriát ad).

Fogyni akar? Nem nehéz! Rábíznak néhány "titkot", amelyek segítenek a fogyásban és az ideális testsúly fenntartásában.

Bizonyos szokások ellen folyamatosan küzdeni kell. Ajánlott:

• Ne egyél mindent, ami az asztalra kerül (ha van ételmaradék, akkor hűtőszekrényben tárolható, anélkül, hogy elveszítené táplálkozási tulajdonságait);
• Ne egyél unalomból, sietségből vagy ideges állapotból;
• Kerülje az olvasást vagy a tévénézést étkezés közben;
• Ne egyen túl sokat, ha az étel jó, mondván, hogy a következő étkezéskor kevesebbet fog enni. Ismeretes, hogy a bőséges étel álmosságot és inaktivitást hoz magával;
• A vacsorát néhány órával lefekvés előtt kell felszolgálni;
• Kávé, tea stb., Lehetőleg édesítőszerrel együtt fogyasztható (diéta közben)
• Ne fogyasszon alkoholt; Hangsúlyozzuk, hogy a fogyókúra alatt még egy pohár sört sem szabad fogyasztani, ezt „folyékony kenyérnek” tekintik.

A cselekvés sikere érdekében általában két szempontot kell figyelembe venni:

• Az étkezési szokás és az életmód megváltoztatása;
• Az étel összetételének és főzési módjának megváltoztatása.

Ha részletesen elemzi a mindennapi életmódot, és talál néhány eltérést a fentiektől, akkor küzdenie kell velük. Akkor elmondható, hogy itt az ideje, hogy tegyünk egy lépést előre.

Köszönjük hűséges ügyfeleinknek, akik idővel megosztották velünk őszinte, objektív, néha kritikus véleményüket, ezáltal a legelismertebb SPA szalon Bukarestben. Ma a Sandal SPA összefoglalja több mint 1000 vásárló véleménye helyezett a legfontosabb közösségi média platformokra, ami tisztel minket, és felelőssé is tesz mindennapi munkánk során.

---