Diéta Hogyan lehet fogyni - Minden fogyókúra - Doctissimo
Doctissimo 2021 terv rangsor
A Doctissimo 39 népszerű étrendet értékelt a leghatékonyabb azonosítása érdekében. Tudja meg, mely étrendek felelnek meg legjobban az Ön egészségügyi és fitnesz céljainak.
Olvassa el az aktánkat
Diéták a teszten
Úgy döntött, hogy lefogy. De habozol az ezer és egy létező módszer között. Annak érdekében, hogy segítsen neked, a Doctissimo tesztelte a különböző étrendeket, és válogatott tanácsokat és fogyókúrás menüket kínál. De ne felejtsük el, hogy a fenntartható fogyáshoz elengedhetetlen egy kis fizikai aktivitás és orvosi ellenőrzés. !
„Klasszikus” fogyókúrák
- A WW módszer
- Az étkezés helyettesítő étrend
- Magas fehérjetartalmú étrend
- Alacsony kalóriatartalmú étrend
- Elválasztott tervek
- Kizárási rendszerek
- A dukani étrend
A jelenlegi étrendek
- Káposztaleves diéta
- Hollywoodi étrend
- 5/2 diéta
- Chrononutrition diéta
- Díszes étrend
- Pritikin diéta
Minden héten fedezze fel a legújabb egészségügyi, családi és jóléti trendeket és híreket.
Karcsúsító módszerek
A karcsúsító módszerek forradalmat jelentenek
Az olyan csillagcsökkentő programok, mint a "Comme Jaime" vagy a WW, alkalmazkodtak az ügyfelek fittségi és jóléti igényeihez. Ezért egyre több lehetőséget kínálnak. Ennek a kis forradalomnak áttekintése.
Olvassa el cikkünket
Hogyan lehet gyorsan fogyni
Tippjeink a gyors fogyáshoz
A diéta megkezdése általában a lehető leggyorsabb fogyás. De a gyors fogyás gyakran összeegyeztethetetlen a tartós fogyással. Tanácsaink.
Olvassa el az aktánkat
Fogyás
Hogyan lehet fogyni
Télen, életváltáskor vagy nehéz időszakban hízott egy kicsit. Eredmény: nem érzed jól magad a testedben, és 2-3 kiló fogyás jót tenne. Íme néhány tipp a fogyáshoz hamis megjegyzés nélkül.
Olvassa el cikkünket
Karcsúsító menük
Ha nyáron sellőket játszik, vagy felkészül az ünnepi szezonra, szeretne lefogyni néhány plusz kilót? A Doctissimo 15 napos karcsúsító menüt kínál Önnek, amely segít elérni ezt a célt! Minden pillanatban a program, hogy kövesse anélkül, hogy gyengülne, hogy könnyűnek érezze magát.
Olvassa el az aktánkat
Ami valóban lefogy ?
Tesztelje fogyókúrás étrendjét !
Jól állsz a kilódban ?
Melyik fogyókúrás étrendet válasszuk ?
Ételes vagy snacker, a neked megfelelő fogyókúrás étrend nem lesz ugyanaz. A fogyás optimalizálása érdekében, és két nap elteltével sem szabad elkedvetleníteni, hasznos meghatározni a profilját.
Milyen fogyókúrás étrend nekem ?
- Melyik fogyókúrás étrendet válasszuk ?
- Számolja ki a testzsír indexét
- Fedezze fel a rejtett kalóriákat
- Ínyenc vagy ínyenc ?
- Túl mohó vagy ?
- Mely gyakorlatok okozzák a legnagyobb kalóriadíjat ?
Személyre szabott étrend
Élelmiszer kalóriák
Ülő vagy aktív ?
A BMI kiszámítása
Milyen igényei vannak ?
Az ideális súlyod
Tartsa meg ideális súlyát
A WW módszer
Az alacsony kalóriatartalmú étrend
A magas fehérjetartalmú étrend
A méregtelenítő étrend
Menjen kísérő étrendre
Minden terv
Diszociált vagy magas fehérjetartalmú étrend, étkezés pótlás. A fogyás módszerei a légió. Ha mindannyian a kalóriák korlátozásának elvével rendelkeznek, akkor néhányuk nem veszélytelen. A Doctissimo számba veszi a diétákat, amelyek segítenek megtalálni a szükséges étrendet.
Magas fehérjetartalmú étrend
A magas fehérjetartalmú étrend óriási sikert aratott. Mert igaz, hogy ez a diéta gyors fogyást tesz lehetővé, egyesek szerint túl gyorsan. De ez a módszer nem kockázat nélküli, és a túl gyorsan leadott kilók általában könnyen visszatérnek. Előnyök és hátrányok.