Diéta hogyan ne repedjen! Villa és bikini
10 tipp, hogy felül legyél !
Szedtünk hátra néhány fontot, és szeretnénk levenni róla. Ugye az ünnepek után nehéz visszatérni rá? A Fork & Bikini ad néhány tippet az ellenálláshoz !
Jelentkezzen be egy tornaterembe
Először is szüksége van egy saját pillanatra a munka és az otthon között. Olyan időszak, amikor elengedheti a nyomást, megfeledkezhet a napról, edzhet, ha ideges vagy ... Ez nagyszerű megoldás az iskolába. Ez formában tart minket, és jót tesz a morálunknak. Olyan sokféle sport létezik ezen a bolygón, hogy mindenképp talál valami olyat, ami tetszik !
Ne folytasson bonyolult diétát
Turmixokon, gluténmentes, nyers ételeken alapuló étrendről beszélünk ... Már nehéz diétázni, így nem fogunk belemenni. Szükséges, hogy kezdje azzal, hogy jobban választja meg ételeit: több zöldséget, több teljes keményítőtartalmú ételt (tészta, rizs, teljes kiőrlésű kenyér), több halat és kevesebb vajat és kevesebb sütést. A legjobb a párolás/főzés vízben/olívaolajban.
Kerülje a sütemény/sütemény osztályokat
Túl nehéz ellenállni egy sütemény előtt a szomszédságában található cukrászda ablakában, vagy nem kell elmenni az édességosztályra, amikor vásárolni megy ?
Próbáljon meg másik utat választani, vagy nagyszerűen hagyja figyelmen kívül őket. De ne lépj be.
Ami a szupermarketben található süteményeket illeti, ha nehéz nem másképp cselekedni, főleg gyerekekkel vagy egy gasztronómiai társsal, készítsen egy listát, mire van szüksége, és feltétlenül hagyja őket olyan helyen, ahol elfelejtette őket. (nem mondtuk, hogy könnyű)
Kényeztesse magát hetente egy kis csemegével
Nincs olyan jó étrend, hogy időnként ne tartson egy kis szünetet. Válasszon egy napot, amikor szabadon csinálhat, amit csak akar. Például vasárnap. Tehát valójában az a péksütemény, amely magára vonzza a figyelmét, vasárnap lesz az Ön számára. Szeretne egy jó éttermet kedvesemmel? Vasárnap. Nagy vacsora az egész családdal? Ismét vasárnap.