Diéta hypothyreosis - mit eszünk, mit kerülünk
Bár az étrend megváltoztatása nem elegendő a pajzsmirigyhormonok normális szintjének helyreállításához, bizonyos ételek elkerülésével és mások kiválasztásával segíthet a testének jobban felszívni ezeket a hormonokat. Ezenkívül a hypothyreosis súlygyarapodáshoz vezethet, ezért fontos, hogy a betegek fogyókúra céljából fogyókúrához folyamodjanak. Itt van minden, amit tudnia kell az "alulműködés alulműködéséről":
Diéta hypothyreosis - milyen ételeket kerülni?
Sok általános étel tartalmaz olyan összetevőket, amelyek zavarják a pajzsmirigy megfelelő működését. Általában, ha a pajzsmirigy alulműködés étkezéséről van szó, jó elkerülni a következő ételeket:
szója - Tanulmányok szerint a szójababban és a szójaban gazdag ételekben található fitoösztrogének gátolhatják a pajzsmirigyhormonokat termelő enzim aktivitását. Egy tanulmány kimutatta, hogy a szója-kiegészítőket fogyasztó nőknél háromszor nagyobb az esély a pajzsmirigy alulműködés kialakulására.
Jódban gazdag ételek - A hypothyreosis egyes formáit a jód hiánya okozza az étrendben. Ilyen esetekben a jódozott só vagy a jódban gazdag ételek hasznosak lehetnek. A túl sok jód fogyasztása azonban ellenkező hatást eredményezhet, elnyomva a pajzsmirigy aktivitását. A kiegészítők szedése előtt konzultáljon orvosával!
Kalcium- és vaskiegészítők - Ezek a kiegészítők befolyásolhatják a pajzsmirigy-gyógyszerek hatékonyságát.
Magas rosttartalmú ételek - Bár általában ajánlott egy ilyen étrend, a túl sok rost zavarhatja a pajzsmirigy-gyógyszerek felszívódását. A gyógyszer bevétele után várjon két órát, mielőtt magas rosttartalmú ételeket fogyasztana.
Bizonyos zöldségek - A brokkoli, a káposzta, a spenót, a kelkáposzta és a kelbimbó gátolhatja a gyógyszerek felszívódását.
glutén - Sajnos az autoimmun betegségben szenvedők megkockáztatják egy másik kialakulását. Ezért néhány hypothyreosisban szenvedő ember cöliákiában is szenvedhet, mivel a glutént ki kell iktatnia étrendjéből.
Koffein, dohány és alkohol - Sajnos a pajzsmirigy és a kávé, a dohány és az alkohol nincs jó kapcsolatban, mivel ezek is befolyásolhatják a pajzsmirigyre ható gyógyszerek hatékonyságát. Fogyasztásuk csökkentése érdekében forduljon orvoshoz.
Diéta hypothyreosis - mit eszel?
A pajzsmirigy alulműködés étkezéséről a tápanyagokban gazdag ételek és bizonyos antioxidánsokban gazdag ételek javíthatják a beteg egészségét és a pajzsmirigy működését. A B-vitaminban gazdag ételek szintén hasznosak lehetnek.
Antioxidánsokban gazdag gyümölcsök és zöldségek - áfonya, paradicsom, kaliforniai paprika és más, antioxidánsokban gazdag ételek javíthatják az egészségi állapotot és hozzájárulhatnak a pajzsmirigy megfelelő működéséhez.
Szelén - kis mennyiségű szelénre van szükség a pajzsmirigyhormonokat termelő enzimek megfelelő működéséhez. A szelénben gazdag ételek, például a napraforgómag fogyasztása előnyös lehet.
tirozin - aminosav, amelyet a pajzsmirigy használ a T3 és T4 hormonok előállításához. Ennek az aminosavnak a forrásai a hús, a tej és a zöldségek. A kiegészítők segíthetnek, de tanácsos előbb orvosával beszélni.
A pajzsmirigy alulműködés nem akadályozhatja meg az egészséges életmódot. Az ilyen betegségben szenvedők választhatnak vegetáriánus ételt, fehérjében gazdag ételeket fogyaszthatnak, és kerülik az allergiát okozó ételeket. Pajzsmirigy alulműködés kezelésére is használhat gyógyszereket, de mielőtt kiegészítőket szedne vagy étrendi változtatásokat végezne, beszéljen orvosával.