Diéta implantátum eltávolítása után - fogyni akarok - Journal des Femmes
3 válasz
Mesélnél többet az esetedről? Különösen a magasságát és a testsúlyát, valamint az étkezési és sportolási szokásait.
Március 10. óta beiratkoztam egy edzőterembe, ahol heti 3 alkalommal járok 1 óra 30 percig.
Szóval nagyszerű;-) csak így tovább!
És mi van a diétával? Hogyan írnád le?
Sokat veszek magamtól !
Ez nem helyes, mert az idő múlásával a túl sok frusztrálás kudarchoz vezet.
Csak csirkemellet eszek és sonkát már nem
Tudod, jogod van más húsokhoz;-) az a lényeg, hogy ne fuldokolj a szósz alá.
Másrészt, briós vagy sütemény reggelire, nem túl tanácsos. Miért ne cserélhetné ki őket rozskenyér szeletekre (elfér!) Például egy kis lekvárral?
Estére keményítőtartalmú ételeket is fogyaszthat, ellentétben egy gyakran elterjedt elképzeléssel
Csináltam valamit, ami elég jól működik számomra (legalábbis a kiegyensúlyozás szempontjából), vagyis hogy van egy asztalom kész menükkel, ugyanakkor minden étkezéshez (reggeli, ebéd, vacsora). élelmiszerek és mit tartalmaznak.
Tehát, ha nem akarok kész menüket használni, akkor csak meg kell néznem az ételcsaládok lapját, és családonként egy tételt választok: ez lehetővé teszi számomra a kiegyensúlyozott étkezést, miközben a rendelkezésre álló eszközök szerint csinálom, és kívánságaim szerint!
Tudnék összefoglalni, másrészt mivel ott dolgozom, ma estig vagy holnapig várnunk kellene;-)
PS: Tippeket is megjegyeztem a kis öröm pillanataihoz, így ha a barátod csipeget, akkor nem akarod kiütni, lol