L; apn; Hogyan növelhető az úszómedence kapacitása; légzési s

Az apnoe abból áll, hogy a lehető leghosszabb ideig visszatartja a lélegzetét. A szabadbúvárkodás medencében vagy a búvárkodás részeként történik.

úszómedence

Gyakorold a szabad merülést a medencében

Az úszómedencékben történő szabadbúvárkodás több tudományterületet fog össze, a két fő: statikus apnoe és dinamikus apnoe.

Statikus apnoe

A statikus apnoében aszabadúszó a helyén marad, mozdulatlanul, általában a víz felszínén fekszik, a feje teljesen elmerül.

A statikus apnoe világrekordja meghaladja a férfiak tizenegy percét, a nőknél a nyolc percet.

Dinamikus apnoe

A dinamikus apnoe a lehető legnagyobb távolság megtételét jelenti légzés nélkül. Ez a fegyelem uszonyokkal vagy anélkül is gyakorolható.

Hogyan lehet javítani az apnoe időtartamát ?

Az apnoe időtartamának növelése érdekében a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni kell a tüdő oxigénigényét. Ehhez korlátoznia kell az izomaktivitást, tökéletesen ellazulni és nem fázni (az emberi test több oxigént fogyaszt, ha fel kell melegednie).

Ezenkívül az edzésnek köszönhetően a szabadbúvár növelni fogja a borda ketrecét: a víz alá merülő oxigén mennyisége nagyobb lesz.

Gyakorolja a szabadbúvárkodást biztonságosan:

A szabadbúvárkodás balesetet okozhat. Néhány biztonsági szabály elengedhetetlen: