Diéta Janet Jackson
Nem titok, hogy mindenki napi 1200 kalóriát szeretne diétázni, és ez.
Hogyan lehet disszociált étrendet tartani egész évben
Úgy gondolják, hogy a disszociált étrend korlátozott ideig tart, de ez egyáltalán nem így van. Választhatsz.
Hogyan lehet fogyni egész nyáron a mediterrán étrenddel
Ez az étrend szenzációt okozott az elmúlt években, és ez azért van, mert minden évben odaítélik.
Az év legtöbbet díjazott étrendje - dicséret, amiért nem bukott meg
Mindenféle diéta létezik körülöttünk, de egy ember kilókkal néz szembe.
A dolgok nem mindig mentek jól. Janet elismeri, hogy gyermekkora óta súlyproblémái voltak, és diéta után küzdött az étrend megtartásáért. Ördögi körbe lépve Janet azt a benyomást keltette, hogy már nem mehet ki. Egyszer kövér, aztán sovány és így tovább. Oda-vissza, amit Janet már megtanult.
Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!
Bár megpróbálta megszerezni az irányítást a helyzet felett, érzelmei minden alkalommal diktálták. Ne felejtsük el, hogy egy másik nagyszerű sztár, aki érzelmi táplálkozással küzd, az Oprah. Ennek ellenére az idén történt tragikus esemény ellenére, amikor a popzene királya elbúcsúzott a közönségtől, Janetnek sikerült visszanyernie az irányítást az érzelmi evés felett.
Ha csatlakozol a rajongókhoz, tudd meg, hogy jövőre, 2010-ben Janet kiad egy True You című könyvet, amely a sikerének egyik módja. Diéta, amely minden olyan lányt támogat, aki érzelmi táplálkozással küzd. Nagyra értékeljük a csillag őszinteségét, és alig várjuk, hogy böngésszen a könyvben. De addig nézzük meg, hogyan néz ki Janet Jackson étrendje.
A csillag étrendje
Az alacsony kalóriaszám arra enged következtetni, hogy az étrend írott - kevesebb, mint 1500 kalória naponta. Janet a South Beach-i étrend (az egészséges szénhidrátok és zsírok fogyasztását hangsúlyozó étrend) elvei szerint fitt akar lenni. Tálaljon napi 5 ételt, alacsony zsírtartalmú, amelynek kalóriabevitele 1150 és 1450 között van.
És a sport az ász az ujján. A hét 6 napján Janet 45 perc kardio gyakorlatot végez. Ehhez jár még kick-box, futás, séta, szumó térdelés, kosárlabda, baseball, ugrókötél, tenisz. A heti 3 napot hasi gyakorlatoknak szenteljük, heti 2 napon a csomagtartó gyakorlatait (a bicepsz, a tricepsz gyakorlatait), a másik 2 gyakorlatban pedig a lábizmok tonizálását.
Diéta menü
A reggeli során Janet 6 tojásfehérjét szolgál fel, 1/3 csésze zabpehellyel vagy körülbelül 100 gramm kolbásszal (csirke) sütve. Ebédnél fogyasszon: 120 gramm csirkemellet, vegyes salátával. A harapnivalók körülbelül így néznek ki: 100 gramm grillezett garnélarák 1 csésze vegyes zöldséggel. Vacsorára általában azt szolgálják fel: 120 gramm steak, 15 spárgabot, grillezett vagy 120 gramm grillezett lazac kuszkusz és grillezett zöldség.
Ön drasztikus étrend áldozata lett?