Diéta joghurttal és burgonyával

diéta

Van problémája a felesleges kilókkal, és nem tudja, hogyan lehet megszabadulni tőlük? Könnyű és hatékony étrendet javasolunk, amely mindössze 3 nap alatt segít leadni 5 kilót.

A burgonya sok keményítőt tartalmaz, amely a tejsavval együtt megtermeli a szükséges napi kalóriamennyiséget. A táplálkozási szakemberek szerint a vízzel érintkezve lévő keményítő megduzzad és jóllakottság érzetét kelti.

Bár sokan úgy érzik, hogy a burgonya adagjai hizlalnak, garantáljuk, hogy ez nem igaz, és hogy nagyon gyorsan lefogyhat, ha betartja a következő rendszert:

1. nap
Reggeli: 1 főtt burgonya, 1 csésze joghurt 2% zsír;
Ebéd: 2 főtt burgonya és egy csésze joghurt 2% zsír
Vacsora: 2 csésze 2% zsírtartalmú joghurt.

2. nap
Reggeli: 1 csésze joghurt 2% zsír;
Ebéd: 2 főtt burgonya és egy csésze joghurt 2% zsír;
Vacsora: 1 főtt burgonya és egy csésze 2% zsírtartalmú joghurt;

3. nap
Reggeli: 1 főtt burgonya;
Ebéd: 1 főtt burgonya és egy csésze joghurt 2% zsír;
Vacsora: 1 csésze joghurt, 2% zsír.

Azt tanácsoljuk, hogy ne adjon sót és a joghurtot görögnek, mert több táplálkozási tulajdonsága van.