Diéta kezdő sportolóknak Hogyan lehet helyreállítani a Lepape-Info-t

Készítette Dominique Poulain, 2018. október 5

"Modern, de ülő életmódunkból" a fáradtság, a kimerültség, a kényelmetlenség, sőt a krónikus betegségek (2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek stb.) Érzése is megjelenik. Sokan el akarjátok kerülni a fizikai aktivitás visszaállításával. Szép munka ! A testmozgásnak számos előnye van, de gondolnia kell étrendjére is, hogy optimalizálja a testmozgás utáni gyógyulást.

A fehérje anabolizmusának folytatása

Új mechanikai és anyagcsere-kényszerek figyelembevételével a kezdő organizmus alkalmazkodik fehérje- és szerkezeti alkotóelemeihez. Serkenti az izomszövet erősödését (az izomrostok morfológiájának változása, a mitokondriumok számának növekedése, az izomrostokban található kis gyárak, amelyek előállítják az izomösszehúzódáshoz szükséges energiát, az oxigénhordozók számát…).

A munkamenetek során először megtört az izomrost, felhalmozódott H2-ionok, kiegyensúlyozatlan a hidromineralis szint ....

A fehérje anabolia helyreállításának megkezdéséhez a megfelelő téglát, a megfelelő ételeket is el kell hozni. Ez újrakezdődhet és újra kell kezdődnie, amint megfelelő táplálkozási intézkedésekkel abbahagyja a fizikai tevékenységet: szénhidrátokkal és fehérjékkel ellátott kevert snack.

A testmozgás utáni izomszintézis növekedése attól függ mennyiségi és minőségi sajátosságok fehérjék fogyasztott és lenyelés ideje:

---