Diéta, korlátozás, szokások Étrendem - Amaza
Sokat kérsz tőlem privát üzenetben vagy e-mailben tanácsot a táplálkozással és az étkezési szokásaimmal kapcsolatban. Az, ahogyan ételt nézek, teljesen más, mint még 6 hónappal ezelőtt. Sok emberhez hasonlóan én sem vagyok táplálkozási szakember, egyszerűen képzem magam a kérdésre, saját testem, mindennapjaim és vágyaim szerint.
Az ok egészen egyszerű: ha korábban sportoltam, még soha nem voltam olyan rendszeres, mint az elmúlt hónapokban. És beindult a dominóhatás: minél többet edz, annál jobban szeretné táplálni a testét, amire szüksége van. Nekem nagyon kattant, és akkor válik a reflex jól enni.
Vannak apró dolgok, amelyeket megváltoztattam étkezési szokásaimban, anélkül, hogy ezt igazán észrevettem volna, és egyáltalán nem hiányolom azokat az ételeket, amelyeket eltüntettem. Azt is megértem, hogy ha adok egy listát arról, hogy mit nem eszek már, akkor azt mondaná magának, hogy megfosztom magamtól és szomorú vagyok hehe. Érthető, de nem igaz.
Az étel számomra a testünk igazi motorja, és megváltoztathatja az energiánkat, az érzésünket, a bőr, a haj vagy a köröm egészségét. Hogy egy példát mondjak, ez különösen rám vonatkozik, mivel abbahagytam a tejet. Látom a bőrömön a különbséget.
Mindezt azért, hogy elmondjam, hogy idővel elég egyszerű szokásaim alakultak ki. Ma megosztom veletek őket, nem azért, hogy betűket kövessétek, hanem azért, hogy néhány példát mondjak, amelyek segíthetnek megtalálni az Önnek megfelelő egészséges és egészséges reflexeket.
Étkezési szokásaim nagy vonalakban
Nem vagyok "diétás" és nem hiszek ebben a kifejezésben, inkább az étrend egyensúlyának kifejezést részesítem előnyben abban az értelemben, hogy az idővel tart. Egyáltalán nem változtattam drasztikusan az étrendemet.
- Naponta legalább 1,5 liter vizet + több csésze zöld teát iszom,