Intenzív fáradtság, hogyan lehet kilábalni az influenzából
Feladta La Rédaction E-Santé, 2018.11.11., 16:02
Visszaállni az influenza után
Az influenza körülbelül egy hét alatt gyógyítható, de ez a vírusfertőzés gyengíti a testet, amely gyakran fáradt marad, néha hetekig. Ezért fontos, hogy megoldásaink legyenek az influenza epizód után a talpra állásra. Ez a megfelelő étkezéssel kezdődik, különösen akkor, ha az influenza miatt megéhezett. Előnyben részesítjük a C-vitaminban gazdag szezonális ételeket, azaz a citrusféléket, mint a mandarin, klementin, narancs stb. A C-vitamin nemcsak a vörösvértestek termelésének stimulálásával erősíti a testet, hanem támogatja az immunrendszert is. Ha nem tud elegendő C-vitamint fogyasztani ebben a formában, forduljon étrend-kiegészítőhöz, amelyet tíz napig szed. Hasonlóképpen, az influenza fárasztja izmait, mert izommerevséget okoz. A gyógyulás elősegítése érdekében magnéziumra térünk át, amelyet naponta legalább 300 mg-os adaggal (például 100 g étcsokoládéval vagy 250 g szárított gyümölccsel) szedünk. Ne habozzon kiegészíteni magát D-vitaminnal, amely télen gyakran hiányzik, és amely segít az immunrendszer erősítésében.