Diéta - nagy ismeretlen

Az Élelmezési Szabványügyi Ügynökség úgy véli, hogy a sajtóban megjelent számos étrend miatt a legtöbb ember nem tudja, hogy milyen ételekben kell kiegyensúlyozott étrendet tartalmazni.

A legtöbb ember nem tudja, hogy fontos keményítőtartalmú ételeket fogyasztani, például kenyeret, rizst, burgonyát és tésztát.
Az emberek nem tudják, hogy ideális esetben hány adag zöldséget és gyümölcsöt kell elfogyasztaniuk.
A megkérdezettek csupán 11% -a tudta, hogy a keményítőtartalmú ételek fogyasztása fontos, és a tanulmány résztvevőinek csak 45% -a tudta, hogy az embereknek napi öt adag zöldséget és gyümölcsöt kell enniük.

A kiegyensúlyozott étrend egyharmadának zöldségekből és gyümölcsökből kell állnia, másik harmada pedig keményítőtartalmú ételeket tartalmaz. A tejnek és a tejtermékeknek az étrend 15% -át kell kitenniük, míg a húsnak, halnak, tojásnak, babnak és más, nem tejfehérjéknek az étrend 12% -át. A magas zsír- vagy cukortartalmú ételek és italok nem haladhatják meg a kiegyensúlyozott étrend 8% -át.

A tanulmányban 2094 ember vett részt. (AFP)

---