Diéta napló 4
Nem is tudom pontosan, melyik nap történt. De végül belementem a diétába: túl Kövérnek éreztem magam. Logikailag természetesen egyáltalán nem ... én is tudtam ... De annyira "wääääh" voltam.
Az űrlapellenőrzés után november 14-én November 15-től találtam magam. hétfő kivételével minden nap, az idő szűkössége miatt csak 25 perc, miután ismét egy órát edzettem a kardiógépen. Melegen öltöztem, és nagyon nedves is voltam. A cél az volt, hogy gyorsan újból kijusson az összes víz, amely Prága és egy nem túl nagy hetes megszabadulás után elakadt. Csak 6 napom volt a következő űrlapellenőrzésig. Tehát teljes gázzal. Aztán hazaérve elégedett voltam, és befejeztem a világot. Legtöbbször csak kilenc után aludtam. Felesleges ébren tartás hülyeség. Reggel mindig fitt voltam, és nagyon jól átéltem a napot és az edzést. Tehát itt még mindig nem panaszkodhatok.
Ez a FAT érzés valószínűleg nemcsak a pelyhes víznek volt köszönhető, hanem azért is, mert szokatlan módon egyszerűen nem vagyok ing, póréhagyma vagy bármi más. Most teljes vagyok, és nem járok körbe fogpiszkálóval. Ez büszkévé tesz, de szokatlan az előző diéták emlékeiben.
Míg a héten végigcsináltam a feladataimat, szinte minden nap mosolyoghattam, amikor boldogan kaptam új alakfotókat Deepától. Ez fantasztikus amit kitépett! Szerintem a láthatóan megérdemelt - büszke arckifejezés túl hűvös. Nagyon cool! Várom az Int. Alsó-Szászország Kupa vele.
Rikkert olyan képeket is küldött nekem, amelyeket a múlt héten készített. Nagyon szeretem őket, és ezért megosztok egyet itt. A befejezés után megkapja a blog linkjét a dokumentációval, ha elkészült 🙂
Tegnap eljöttem Hamburgba az űrlap ellenőrzésére - eddig minden rendben volt, és Claus egyetértett velem abban, hogy nemcsak a víz ment le a lábamon, hanem az alak is megváltozott - igen, nagyon klassz! Azt is megállapította, hogy „plasztikusabb vagyok”. Azt hiszem, ezért a következő napokban tovább izzadok. Mivel a torkom kissé viszket, holnap csak kardiózok, nem mintha megbetegednék. Felhagytam az erőnléti szünetek tartását, amit a bevezetés után azonnal érzem, hogy ne legyek végleg fáradt, és ne is fázzam 8 hetente, ennek most nem szabad rosszul lennie. Tehát holnap aktív szünet.
Amikor tegnap elértem az olimpiai játékot, a berlini Ines éppen megérkezett, meg akarta nézni az olimpiai játékot, és már az Instagramon keresztül felvette a kapcsolatot velem, hogy én is ott leszek-e. Csatlakozott a mellkas-váll-tricepsz edzésemhez, utána pedig elmentünk egy csésze kávéra (ezen a ponton elismerem, hogy rossz kávét ittam. Ez a lelkiismeretemen van, és nem akarok becsapni senkit, aki dicsér engem a fegyelemért Szóval sajnálom tőlem és folytassa). Az edzés ereje tegnap nagyon jó volt, és így néha több mint 10 ismétlés 60 kg-mal.
Ma edzettem a lábam: 10 szett combizom, 10 szett lábhosszabbítás. Aztán minden nagy volt, és felpumpálták. Adductor három szett, majd a lábprésig, csak 120 kg-os csomagolással, majd teljes gázzal, ameddig csak lehetséges. Ezt követően 45 percig izzadtam.
Most még 4 hét van hátra - még mindig gázolok, és várom a jobb formát, mint Prágában! Odafelé menet - miután tegnap nem hallottam semmit a fotóstól - további három forgatás és még egy találkozás Rikkerttel. Még a verseny előtt, amelyet a Team Red Niedersachsen szervezői szeretettel terveztek, minden hétvégén áthidaló fénypontok vannak számomra.
Jó kezdést kívánok az új héthez, és maradjon egészséges: itt az ősz 🙂