Diéta napraforgómaggal - Diéta; Diéta
Tudjon meg többet a napraforgómagról, hogy helyesen vegye be őket a napi étrendbe!
A főleg csak napraforgómagból álló étrend nem egészséges vagy hatékony módszer a fogyáshoz. Ehelyett a napraforgómag fontos tápláló része lehet a kiegyensúlyozott étrendnek vagy a fogyókúrának.
Napraforgómag
Rostokban is gazdagok, amelyek a hulladék ártalmatlanítási folyamatának kulcsfontosságú elemei, javítják a szervezet természetes méregtelenítő mechanizmusait.
Diéta napraforgómaggal
A napraforgómag-diéta egyike a sok extrém étrendnek, amelyek állítólag segítenek a gyors fogyásban, mivel drasztikusan korlátozza a kalóriabevitelt. Az ilyen típusú étrend problémája, hogy nem biztosít megfelelő táplálékot, és a kapott eredményeket hosszú távon nehéz vagy lehetetlen fenntartani. Ha az ilyen étrendet folytató emberek visszatérnek korábbi életmódjukhoz és étkezési szokásaikhoz, nagyon nagy a kockázata annak, hogy gyorsan híznak.
A kalóriabevitel hirtelen korlátozása rövid időre segíthet a fogyásban, de rendkívül veszélyes lehet az egészségre. Ezért a drasztikus étrendet az orvosok nem javasolják.
Napraforgómag és fogyás
Mivel a napraforgómag sok zsírtartalmú, hosszú távon nem biztos, hogy hatékonyan fogynak. Az USDA szerint a zsíroknak és olajoknak a napi bevitel legalacsonyabb százalékának kell lenniük. Jó hír, hogy a napraforgómag egészséges zsírokat tartalmaz, amelyek megvédhetnek a szívbetegségektől és a cukorbetegségtől - állítja Joy Bauer táplálkozási szakember.
A livestrong.ro szerint jó ötlet a napraforgómag felvétele a fogyási tervbe, de az étrend nem korlátozódhat napraforgómagra vagy főleg napraforgómagra.
A hatékony étrendnek a gyümölcsökre és zöldségekre, a teljes kiőrlésű gabonákra, valamint az alacsony zsír- és fehérjetartalmú tejtermékekre kell összpontosítania.