Diéta nyár végén
Biztosak vagyunk benne, hogy kíváncsiak vagytok arra is, ha a nyár vége jó alkalom a diéta megkezdésére. Átfogó válasz érdekében feltettem ezt a kérdést a személyre szabott étrend elkészítésére szakosodott webhely táplálkozási szakemberének: www.topforma.ro, Ipokratis Papadimitrakos.
Ezt mondja nekünk:
Hippokratész Papadimitrakos, Diéta a nyár végén, ez egy jó ötlet?
Úgy fogom átfogalmazni a cikk címét, hogy mindenki megértse, hogy az étrend nem szezonális. A pontosabb kérdés a következő: "Jó ötlet-e diétázni?", És a helyes - "Tényleg el akarom kezdeni?".
Ipokratis Papadimitrakos 15 éve táplálkozási szakember, és nagy tapasztalattal rendelkezik a területen
A diéta és más kezdetek sikerének legfontosabb tényezője az a személyes meggyőződésünk, hogy sikerrel akarunk járni. Tudod, mitől függ ez a hit? A kellemetlen érzés, amelyet minden nap átélünk, mielőtt elkezdjük. A meggyőzés érzése egyenesen arányos a kényelmetlenség érzésével.
Más szóval, ha erős kényelmetlenséget érzünk a kilogramm miatt - meg vagyunk győződve arról, hogy el akarjuk kezdeni a diétát és szigorúan meg kell tartani.
A diéta és a kényelmetlenség sem az évszaktól függ. Egy dolog hiányzik - egy konkrét mértékegység.
Az általunk érzett kellemetlenség testi és szellemi egyaránt lehet. Emiatt erőssége nem attól függ, hogy hány kilogrammot akarunk leadni - függetlenül attól, hogy 2 vagy 32.
De sajnos a dolgok nem olyan egyszerűek. Annak ellenére, hogy erős kényelmetlenséget érzünk, gyakran megpróbáljuk elrejteni az új kezdet elhalasztása érdekében. Például a nyár végén úgy gondoljuk, hogy a vastagabb ruhák szezonja következik, és nem kell fürdőruhát viselnünk, ezért - elrejthetjük kellemetlenségünket mások elől. Igen, ez így van, azonban nem rejthetjük el magunk elől. Az új kezdet elhalasztásával fokozzuk kellemetlenségeinket. Cselekednünk kell, vagy imádkoznunk egy kora és hosszú télért.
Válaszom arra a kérdésre, hogy "jó ötlet-e nyár végén elkezdeni a diétát?"!
A nyár vége csodálatos idő a fogyókúra megkezdéséhez, mert ez magában foglalja a hamis motiváció hiányát, amelyet én hívok "Fürdőruha motiváció". A rendszer indításáról szóló döntés tudatos - ez a siker előfeltétele.
További előnye, hogy meglehetősen csendesen, hosszú hivatalos ünnepek és szabadnapok nélkül kezdődik - karácsonyig. A rutin időszaka. A rutin pedig azért hasznos, ha személyre szabott étrendet követünk, mert ez lehetővé teszi számunkra, hogy ezt a napi rutin részévé alakítsuk, megszokjuk a helyes étrendet, és az étrendet fokozatosan a szokásos étrenddé alakítsuk. Így sokáig képesek leszünk fenntartani az elért kényelmet, és miért ne - örökké.
A nyár vége az étkezésre is jó alkalom. Még mindig sokféle gyümölcsünk és zöldségünk van a változatosabb és teljesebb étrendhez, különösebb szervezési erőfeszítések nélkül, amelyek télen megkövetelnék. A hosszabb napok több időt igényelnek kint, ezért - nagyobb fizikai aktivitás - értékes segítséget nyújtanak a kilogramm elleni küzdelemben.
Ezért lehet a nyár vége a legjobb évszak a diéta megkezdéséhez.
Ne rejtse el kellemetlenségét vastag ruhák alatt. Álljon fel ellene, és érintse meg a kívánt komfortérzetet. Lehet.
Hozzáférhet az Ipokratis által készített személyre szabott étrendhez www.topforma.ro.
A Top Forma egy személyre szabott szolgáltatás, amely segít a megfelelő étkezésben, a jobb érzésben és a jobb életben. Nincsenek korlátozások - személyre szabott étrend kifejezetten az Ön számára készített egy felső táplálkozási szakember, támogatás és folyamatos segítség, tanácsok és finom receptek.