Először SiS-) karcsúsító fórum
Kathili
Szeretném először kipróbálni lefogyni Slim-el alvás közben. Már részletesen olvastam és kinyomtattam magam Getno-ig.
Itt vannak a dátumaim, ha kérdése van. 171 cm magas vagyok és 75,8 kiló. A súlyfigyelőkkel, a kalóriaszámlálással és az alacsony szénhidráttal már 22 kilót leadtam. Miért ne ragaszkodna hozzá? Igen, a Súlyfigyelők hosszú távon túl drágák voltak számomra, és úgy éreztem, hogy nyomás alatt vagyok, és nyomás alatt vagyok a számolással, valamint a kalóriák számolásával.
Apám most SiS-t csinál, és nagyon lelkes vagyok. Tudja, mit tehet és mit nem szabad, és nagyszerű a fogyásban. azonban nem mér semmit!
Hogy van ez így, leméred az ételedet és valahova felírod? Vagy rendben van az érzéseire hagyatkozni?
A reggeli reggelim 2 tökmag tekercsből állt Lättával, lekvárral és mézzel. Inni Roiboos tea vaníliát veszek.
Remélem, meg tudom csinálni, és nem csinálok semmi rosszat. Milyen volt neked az elején?
Meow93
Először is, üdvözlöm itt
Furcsa: szinte ugyanazok az időpontok. 171 cm magas vagyok, akkor 86 kg-nál kezdtem (egy évvel ezelőtt) és most (sajnos ismét) 74 kg-os vagyok
Abban az időben elkezdtem számolni a kcal-t is. Aztán készítettem egy darabig paleót - de ez nekem a reggeli miatt túl nehézkes volt. Túl kevés olyan alternatíva, amely gyorsan megy stb.
Ezért olvastam be a SiS-be. Izgultam, hogy szinte rendesen reggelizhetsz kenyérrel, zsemlével stb. Mert imádom a kenyeret vagy zsemlét reggelire, vagy a müzlit.
Ezért kombinálom mindkettőt: Sis után eszem, de a kcal-t is megszámolom, hogy ne lépjem túl az igényeimet.
Mindenesetre sok szerencsét kívánok!
Talán többen lesznek itt, akik csatlakozni akarnak?
Kathili
Szuper
Tehát mennyit kell ennem kb. Ahhoz, hogy maradjak a szükséges kalóriák mellett, már régóta beépítettem a kalóriaszámlálást.
Tegnap volt az első napom, és természetesen nagyon vágyom rá, amikor remélem, hogy ez a lelkesedés nem ér véget
Tegnap én is nagyon jóllakottam, bár az ebéd és a vacsora közötti 5 órás szünet nagyon hosszú volt, így a szokásos étkezési szokásaimhoz a SiS megkezdése előtt.
3 litert ittam. Letöltöttem egy jó alkalmazást, amely emlékeztet rá. Remekül működött.
Egyáltalán nem ismerem Paleót, látnom kell, hogy ez most pontosan mi.
eraco
Az első hét Slim-el alvás közben mögöttem van.
161 cm magas vagyok, az elején 80 kg-ot nyomtam (30,9-es BMI-vel), a derék kerülete pedig 107 cm volt.: le:
Egy hét után már lefogytam 2kg súlyt és 2cm derék kerületet.
Sajnos az egész stagnált, vagy megint 0,2 kg-ot híztam, de ez az izomtömeg volt, mert intenzív sportedzést folytatok. A derék kerülete esetén a cm tovább olvad.
Az iPhone 5K alkalmazásával, a redrockapps alkalmazásból, 5 hét futás alatt edzek 7 hét alatt. Az edzés lassan indul, és egyre jobban növekszik. Úgy is megtervezték, hogy ne merítsem ki magam, éppen ezért nagyon jól teljesítek vele. Ugyanakkor a SiS program erőgyakorlatait végzem. Mivel nomád vagyok, az állóképességi edzés a legjobb a számomra, rossz időben pedig a futópadomon edzek.: d038:
Kíváncsi vagyok, hogy fogok most tovább menni. Sok diétát kipróbáltam, de hosszú távon soha nem voltak hatékonyak.: HY megsértődött2: