A Nyers-Till-Négy Étrend a Nyers Élelmiszer Trend Egészségtelen FUN FUN
A Raw Till Four étrend gyors fogyást és maximális vitamin bevitelt ígér. A fogyás elve egyszerű: 16 óráig eszik gyümölcsöt és zöldséget, meleg ételt csak este szolgálnak fel. De a nyers étel diéta is egészséges?
Ha gyorsan le akar fogyni néhány kilót, akkor a Raw Till Four diéta lehet egy lehetőség. Különösen a nyers étel rajongói keresik meg pénzüket ezzel az egyszerű táplálkozási formával: A nyers zöldségek és gyümölcsök bármilyen formában 16 óráig népszerűek, a reggeli és az ebéd pedig 1000 kalóriát kínálhat.
A nyers étel reggel után meleg étkezés várhat. Még burgonya, rizs és gluténmentes tészta is megengedett. A bab és a lencse viszont tabu, mert például a gyökérzöldségekhez képest sok zsírt tartalmaz. Az elv szerint: magas szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú. De mennyire egészséges a Nyers Till Négy étrend?
Ezért a Raw Till Four diéta hosszú távon egészségtelen
A táplálkozási szakértők a kiegyensúlyozott étrendet javasolják, hogy a szervezet minden fontos tápanyaggal ellátva legyen. A nyers étel-étrendben azonban a gyümölcsök és zöldségek az egész étkezés helyébe lépnek - például az ebéd öt banánból, három almából és gyökérzöldségből állhat. Ha több hétig ragaszkodik az étrend elvéhez, az károsíthatja a testet.
Fogyjon nyers zöldségekkel: Túl kevés tápanyag, túl sok fruktóz
Ezenkívül a gyümölcs tartalmaz fruktózt. Csakúgy, mint az ipari cukor, ez emeli a vércukorszintet, és ennek eredményeként kiválthatja a vágyakat. A Német Táplálkozási Társaság napi öt adag gyümölcsöt és zöldséget ajánl, de a Nyers Till négy étrend jelentősen meghaladja ezt az összeget. A táplálkozás formája ezért hosszú távon nem egészséges!