Diéta - Pár fogyókúra menü 1. hét - Doctissimo

Menjünk a fogyókúrás menük első hetére. Itt vannak kis étkezések kettőnek, hogy megtalálják a sort. Figyelem, szó sincs arról, hogy a feled lemezébe piszkálódj. És ne felejtsük el támogatni egymást, nehogy megrepedjünk ...

A főétel mindkettőnél ugyanaz, de az előételek és a desszertek eltérőek lehetnek, mert sajnálom hölgyeim, de Monsieur-nek kicsit több kalóriára van szüksége, mint Önnek ...

A hűtőn megjelenő menük !

Karcsúsító pár menü: reggeli

Személyenként 1 pirítós teljes kiőrlésű kenyér (40 g) vagy 2 svéd tekercs;
Személyenként 10 g alacsony zsírtartalmú vaj vagy egy rész alacsony zsírtartalmú olvasztott sajt;
Személyenként egy csésze (200 ml) sovány tej vagy sima vagy könnyű gyümölcsjoghurt;
Fél grapefruit vagy egy pohár facsart citruslé;
Tea vagy kávé választása szerint (cukormentes, aszpartámmal, ha szükséges)

Pár fogyókúrás menü: ebéd és vacsora

Bárány saláta

Serpenyőben sült baromfimáj

Friss tészta gombával és paradicsommal

Világoskék sajt
Cseresznye vagy szilva

Könnyű tomme
Klementin

Reszelt uborka joghurtban

Borjúszelet zöldségekkel
Egy szelet kenyér

Sovány fehér sajt
Eper

Gyümölcszselé friss sárgabarackkal

Füstölt lazac és pisztráng tatár
2 db kis párolt burgonya
Zöldsaláta

Fehér vidéki sajt
Friss gyümölcssaláta

Világoskék sajt
Cseresznye vagy szilva

Petrezselyem saláta + könnyű vinaigrette

Kagyló
Egy-egy sült burgonya

Sima joghurt

Fény Camembert
Egy sült alma