Diéta paradicsommal
Diéta paradicsommal az egyik legjobb nyári étrend, és ez azért van, mert egyrészt a paradicsom egészségforrás, másrészt megbízható szövetséges minden étrendben.
Különösen a friss paradicsomon és a paradicsomlén alapuló étrend csodákra képes, ha megtartja az alakját és lefogy.
A paradicsom minden étrendben tökéletes, de a paradicsommal ellátott étrend még ennél is több. A paradicsom diéta segíthet egy hét alatt két-négy kiló fogyásban.
A paradicsomos étrend egész nyáron követhető, ideális ünnepekre.
További nagy előnye, hogy a paradicsom-étrend ellensége a narancsbőrnek, belülről hat. El kell mondani, hogy a paradicsom a napfénynek kitett bőr számára is jó segítség a paradicsomban található antioxidánsok, valamint a bennük található vitaminok és ásványi anyagok együttes jótékony hatása miatt. A paradicsom képes stimulálni a természetes pigment termelését a bőrben. Tehát, ha paradicsomot eszel, abban az időszakban, amikor napsugárzásnak van kitéve, a barnasága intenzívebb és tartósabb lesz.
A paradicsomnak az az előnye, hogy ugyanolyan egészséges, függetlenül attól, hogy fogyasztják-e. A paradicsom fogyasztható önmagában, salátákban, ételekben, hússal együtt, levesben főzve vagy főzve, de gyümölcslé formájában is. A likopin, az öt esszenciális antioxidáns egyike, a legeredményesebb a szabad gyökök elleni küzdelemben, és aktív marad, még akkor is, ha a paradicsomot hőkezelték.
A paradicsomban található vitaminok egészségügyi előnyök, és a nagy mennyiségű kálium, A-vitamin, C- és E-vitamin, amelyhez hozzáadódik a 90% feletti természetes víz százalékos aránya, ideális táplálékot jelentenek minden étrendben. 100 gramm paradicsomban csak 15 kalória van.
A paradicsom stimulálja az anyagcserét, de az immunrendszert is, képes erősíteni a csontrendszert, és tökéletesen illeszkedik a női anyagcserébe.
Minden étkezésnek tartalmaznia kell egy paradicsomot vagy egy nagy pohár paradicsomlevet. Javasoljuk, hogy a napi kalóriák száma ne haladja meg az 1800-2000-et.
Reggelire válasszon egy szelet fekete kenyeret, két evőkanál sovány túrót és egy paradicsomot. Töltse ki az étkezést egy kis pohár paradicsomlével, egy kávéval és egy banánnal. Választhat teljes kiőrlésű gabonákat és tejtermékeket, ebben az esetben kihagyhatja a paradicsomot és a levet, de ezeket a következő snack tartalmazza.
A snack állhat egy egyszerű paradicsomsalátából, egy teáskanál olajból és egy szelet teljes kiőrlésű kenyérből, vagy egy pohár paradicsomléből és joghurtból, vagy egyszerűen egy közönséges gyümölcsből és egy marék mandulából, ha van reggel paradicsomot evett.
Az ebédnek és a vacsorának tartalmaznia kell egy paradicsomlevest (az állagától függetlenül, amelyhez egyéb zöldségeket - hagymát, zellert, karfiolt, zöldbabot, cukkínit), paradicsomsalátát, egy adag párolt zöldségfélét és egy darab hús vagy grillezett hal.
Adjon hozzá egy nagy pohár paradicsomlevet, vagy friss paradicsomlé és zellerlé vagy sárgarépa kombinációját.
Az elengedhetetlen feltétel, hogy minden főétkezés friss paradicsomot és egy pohár paradicsomlevet tartalmazzon.
A paradicsom-étrendben nincsenek tiltott ételek, de kerülni kell a tésztát, a tömény édességet és a feldolgozott termékeket. Javasoljuk, hogy naponta legalább két liter folyadékot fogyasszon (beleértve a paradicsomleveseket és a levet is), korlátozza a só fogyasztását, és egészséges zsírokat (növényi olajok, zsíros halak, avokádó, dió, mandula és más magvak) válasszon.
Ezt meggyőztem diéta paradicsommal a legjobb nyári étrend?