Diéta pikkelysömörben szenvedőknek
Áttekintés
A pikkelysömör krónikus bőrbetegség, amelyet pikkelyes vörös foltok jelenléte jellemez. A pikkelysmr (psoriasis) nem fertz, s a test brn tallhat: könyök, térd, fejbőr vagy köröm.
Számos tényező indíthatja el a tünetek megjelenését. Ezek a következők: betegségek, bakteriális fertőzések, hormonális egyensúlyhiány, mérgező anyagokkal való érintkezés és helytelen étrend. A betegség pontos oka azonban nem ismert.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Diétás ajánlások a pikkelysömör kezelésére
A pikkelysömörben szenvedők úgy találhatják, hogy bizonyos ételek okozzák a megnyilvánulásokat. A pikkelysömör optimális étrendje a lehető legtöbb gyümölcs és zöldség elfogyasztásán alapul.
Vezessen be annyi antioxidánst, C-, E-vitamint, béta-karotint, cinket és szelént étrendjébe. Az antioxidánsok pozitív hatással vannak a bőrre, mivel megvédik a szabad gyökök által okozott oxidatív stressztől, amelyek a pikkelysömörben jelen lévő bőrgyulladással társultak. A cinknek és a szelénnek ugyanolyan hatása van a pikkelysömör kezelésében, amely fontos szerepet játszik a szervezet antioxidáns rendszerében. Egyél paradicsomot, sárgarépát, paprikát, zöldségféléket és friss gyümölcsöt.
Az egészséges élelmiszerekben található vitaminok és ásványi anyagok hozzájárulnak az egészség megőrzéséhez, az anyagcsere szabályozásával, de az energiaszint növelésével is.
Azok a vitaminok és ásványi anyagok, amelyek segíthetnek a pikkelysömörben szenvedőknek, az A- és a D-vitamin, de a B. csoportba tartozó vitaminok is. Növelheti a folsav bevitelét, ha teljes kiőrlésű gabonát fogyaszt reggelire, vagy zöld leveles zöldségeket, például spenótot, brokkolit, kelbimbót stb.
A halolaj nagy mennyiségben tartalmaz esszenciális Omega 3 zsírsavakat, javíthatja a bőr és a körmök állapotát, és csökkenti a sejtek gyulladását. A halolaj jó forrásai a lazac, a makréla, a hering és a szardínia.
A tejzsírok és a zsíros sertés- vagy csirke gyulladást okozhatnak. Az ilyen zsírok nélküli étrend segít a pikkelysömör tüneteinek kezelésében, ezért ha ilyen ételeket szeretne enni, válassza azokat, amelyek a lehető legkevesebb zsírt tartalmazzák.
Ezenkívül tudományosan bizonyított, hogy a pikkelysömörben szenvedőknél fokozott a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata. Ezért a kevesebb zsírtartalmú étrend szintén hasznos a szív- és érrendszeri betegségek elkerülésére.
A pikkelysömör és a glutén intolerancia közötti kapcsolat nem teljesen ismert, de egyes kutatások szerint a lisztérzékenységben szenvedő, lisztérzékenységben szenvedők fokozottan ki vannak téve a pikkelysömör kockázatának. Gluténmentes étrend csökkentheti a pikkelysömör tüneteit.
Néhány beteg úgy véli, hogy a sörélesztő fontos szerepet játszik a pikkelysömör súlyosbodásában. Még ha nincs is elegendő tanulmány az elmélet alátámasztására, egy ideig részben kizárhatja a sörélesztőt az étrendből, hogy lássa, javulnak-e az állapot tünetei.