Diéta recept Fitness Teller Newspol

Fitness lemez
(1 fő részére)

newspol

125 g csirkemell
bors
só
1 teáskanál napraforgóolaj
1 teljes kiőrlésű zsemle
1 teáskanál zsírkenés
néhány levél endíviai salátából
néhány retek
0,2 l paradicsomlé
2 ek Schoenenberger articsóka juice

Öblítse le a csirkemellet hideg vízzel, szárítsa meg, fűszerezze borssal és sóval. Hevítsen 1 teáskanál napraforgóolajat egy tapadásmentes serpenyőben, és egészben pirítsa meg a baromfit ropogósra. A zsemle tekercsét felezzük és zsírral megkenjük, salátával és retekszeletekkel letakarjuk. Vágjuk szeletekre a csirkemellet, és rendezzük a zsemlyére. Igyon hozzá 1 pohár paradicsomlevet.

437 kcal (1828 kJ), 35,1 g fehérje, 15,6 g zsír, 40,3 g szénhidrát

Articsóka lé az emésztéshez

Tipp: Az articsóka ideális, ha sok étel van, különösen zsíros ételek. Az articsóka hatóanyagai serkentik az epe áramlását, és így támogatják a máj méregtelenítő tevékenységét. Emellett elősegítik a zsír emésztését és megakadályozzák a puffadást és a gázképződést. Mivel az articsóka lé nagyon keserű ízű, a legjobb, ha vízzel, zöldséglével vagy joghurttal keverjük. Az articsóka lé gyógyszertárakban és egészséges élelmiszerboltokban kapható.