Diéta salátával
A piacok most tele vannak zöldségekkel. Ez a szezonjuk, és kár nem kihasználni az általuk nyújtott előnyöket. Amellett, hogy nagyon egészséges a bennük lévő tápanyagok szempontjából, segít a fogyásban is. A saláta például ideális a diétákban.
Még olyan étrend is létezik, amelynek fő összetevője a saláta. Szerzői szerint akár 11 kilogramm alatt akár 6 kilogrammot is leadhat. Más szavakkal: Húsvétig van elegendő ideje a hideg évszakban felszedett kilók leadására.
Tehát itt van a saláta diéta öt szakasza:
2 napig tart, ezalatt a reggelinél csak a sóval, citromlével, kaporral és petrezselyemmel készített saláta felét és esetleg cukormentes fekete kávét kell megenni. Amint felébred, igyon egy nagy pohár vizet. A nap további részében ehet, amit akar, de ne feledje, hogy egészséges ételről van szó - írja a dietetik.ro .
Két napig tart, és magában foglalja a reggeli és a vacsora elfogyasztását, a fentiek szerint elkészített salátatípust. Semmi más. Ebédnél bármit fogyaszthat, amire csak akar, feltéve, hogy alacsony kalóriatartalmú ételekről van szó, és természetesen a sült ételek kizártak.
Három napig tart, és csak salátát eszik reggel, ebédnél és este. Semmi más. De sok vizet kell innod.
Ez a szakasz megegyezik a másodikval, ami azt jelenti, hogy a két nap alatt csak reggelire és vacsorára eszel salátát.
Az 5. fázis megegyezik az 1. fázissal, amikor két napig csak reggelire kell salátát enni - írja az idézett forrás.
Ez nem könnyű diéta, mivel hiányzik belőle a változatosság, de szerencsére többféle saláta van a piacon, mint például jéghegy, kínai, római, fríz, Lolla Rossa és Lolla Bianco.