Diéta Száraz izom nők - Impulzus fitnesz
Amikor sovány izomról beszélünk, olyan étrendről beszélünk, amelynek célja a lehető legtöbb zsírvesztés, miközben jelentős izomtőke megmarad. Ez a 8 hetes étrend alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú, valamint magas fehérjetartalmú étrenden alapul. A táplálékbevitelt 1300kcal (50kg nő) és 1700kcal (70kg nő) között becsülik egy szokásos napon, napi fizikai aktivitással. Ezt a programot egy regisztrált dietetikus táplálkozási szakember tervezte.
Diet Dry Muscle Women, program, amelyet professzionális táplálkozási szakemberek felügyelnek
A lapos, szexi gyomor nem mindig könnyű egy nő számára. Tökéletesen faragott testről álmodik? A hatékonyság és a látható eredmények ötvözésével válassza a Muscle Dry Diet nevű edzést, amely kifejezetten nőknek készült.
Ez a program, amely egyesíti a fizikai erőfeszítéseket és az étrendi szempontokat, célja a fogyás folyamatának felgyorsítása. A kiszáradáshoz szükséges táplálkozási terv kiválasztása egy új életmódbeli szokás kiválasztása, amely figyeli a tányérját és gyakorolja. A napi diétás étkezéseket úgy szervezzük, hogy finomítsuk alakját, miközben figyelemmel kísérjük az izomtömegét. A kalóriabevitelt mérik, és bizonyos ételek fogyasztását kerülni kell, vagy előnyben kell részesíteni.
Általánosságban elmondható, hogy a ragaszkodó kalóriák mennyiségének kevesebbnek kell lennie, mint a súlygyarapodás bevitele. Ezt a mennyiséget fokozatosan csökkenteni kell a program előrehaladtával.
Izomszáraz étrend, a program, amely javítja testét
Ez a diétás program célja az izomnövekedés fokozása a kalória mennyiségének beállításával. Ez a testsúlyától függően 1300 kcal és 1700 kcal/nap között van. A táplálkozási szakemberek tanácsot adnak a szükséges izomméret eléréséhez szükséges fehérje-, szénhidrát- és zsírmennyiségről. Általában 35% szénhidrát, 55% zsír és 10% arány ajánlott. Napi 6 rágcsálnivalót ajánlunk 3-4 óránként, 3,4 liter vízzel.