Diéta terv a fogyáshoz 1kg egy nap alatt

Bizonyára még nem próbálta ki diétánkat, amiről hamarosan mesélni fogunk. Egyszerű, olcsó, és ami a legfontosabb, rendkívül hatékony.

Új cikk

Diéta terv a fogyáshoz 1kg egy nap alatt

Gyorsan kell fogynia egy különleges alkalomra?
Ha csak van egy kis fogynivalója, és gyorsan le akarja veszíteni (mondjuk, hogy beleférjen unokatestvére esküvőjének nagy nadrágjába), számos diétát alkalmazhat. Legtöbbjük nem ajánlott hosszú távú fogyáshoz, mivel súlyosan korlátozza egyes alapvető tápanyagok felszívódását, ezért rendszeres használatuk nem biztos, hogy egészséges.

De ha rendszeres étrendet folytatsz, egészséges, és csak egy gyors lendületet akarsz kapni, hogy gyorsan fogyj 8-10 kilót, vagy hogy durranással kezdj új étrendet, a káposztaleves diéta valójában működik.

A káposztaleves-diéta csaknem 30 éve létezik. Az az elképzelésen alapszik, hogy a tested valóban több kalóriát használ fel a káposzta megemésztésére, mint amennyit a káposztából kap. Ez egy úgynevezett "negatív kalóriatartalmú étrend", és sok olyan ételt tartalmaz, amely a káposztához hasonlóan magas rosttartalmú és nagyon alacsony kalóriatartalmú.

A káposztaleves diéta alapja - mi más? Káposztaleves. A káposztalevesnek több receptje van. Lényegében a levest hagymával, paprikával, gombával, sárgarépával, káposztával, zellerrel és ízlés szerint fűszerekkel készítik. Minden nap megeszi a levest - amennyit csak akar.

Diéta terv a fogyáshoz 1kg egy nap alatt

Ezen felül hétnapos ételek állnak rendelkezésre a káposztaleves kiegészítésére.

Első nap: Az összes kívánt gyümölcs (kivéve a banánt) a kívánt levessel együtt. Nincs koffeintartalmú ital vagy szóda. Csak vizet, teát és áfonyalevet igyon.

Második nap: Egyél meg minden kívánt zöldséget, de kerüld a szárított babot, borsót és kukoricát. Fogyasszon zöldséget nyersen, frissen vagy főzve. Se zsírok, se szószok, se vaj. Vacsoránál fogyaszthat egy sült burgonyát vajjal - és természetesen az összes kívánt káposztalevest!

Harmadik nap: Egyél meg minden kívánt gyümölcsöt és zöldséget a második és a harmadik napon - de NEM sült burgonyát.

Negyedik nap: banán és fölözött tej - igen, minden kívánt fölözött tej, plusz akár nyolc banán is - kitalálta, az összes kívánt káposztalevest.

Ötödik nap: Egyél tíz-húsz uncia marhahúst (vagy bőr nélküli csirkét, vagy grillezett halat). Igyon legalább 10 pohár vizet, és fogyasszon legfeljebb hat friss paradicsomot. (ha ma cseréli le a marhahúst, holnap nem szabad megtennie)

Hatodik nap: Egyél meg minden kívánt marhahúst, zöldséget és káposztalevest. Nincs sült burgonya. Sok leveles zöldség.

Hetedik nap: Megkaphatja az összes édesítetlen gyümölcslevet, barna rizst és zöldséget, valamint legalább egy tál levest.

Ez az. Ez az. Ne feledje - ez a diéta NEM ajánlott hosszú távú fogyáshoz vagy hosszú távú alkalmazáshoz. Nem tartalmaz annyi komplex szénhidrátot, hogy néhány napnál tovább egészséges legyen. De ha csak ugrásra vagy gyors megoldásra van szükséged, akkor remek lehetőség arra, hogy egy hétre felpörgessük a tempót.

Németország az „elhízás” terén Európa egyik első helyezettje. Jelenleg több mint minden második német tekinthető túlsúlyosnak, és minden hatodik még elhízott is.