Diéta Tippek és pontok arról, hogy mi van ott
Az év bizonyos szakaszaiban, akár januárban, az ünnepek után, akár néhány héttel a nyár után, azt látjuk egy csomó felkapott étrend került a figyelem középpontjába.
Ezután annak az útjára indultunk, aki a legtöbb kilótól fog fogyni, aki a legtöbb energiát vagy a lehető legjobb megjelenést nyújtja nekünk.
Ebben az új cikkben azt javaslom, hogy tegyen egy fontos pontot: mi a legjobb étrend ? Beszélni fogunk Minden áron kerülendő „marketing” rendszerek és más étrendek, például vegetarianizmus, veganizmus, paleolit étrend vagy ketogén étrend.
Azzal fejezzük be, ami számomra úgy tűnik a formában tartás legjobb módja miközben kis bolygónkra gondolunk, mert egészséges bolygó nélkül nincs emberi élet !
Marketing rendszerek, csapdák, amelyeket el kell kerülni
A marketing diéták, amelyeket a podcast epizódban említettem: Mi a legjobb diéta?, Mind azok, amelyek a média minden részén felvonultatják a hirdetési képernyőket. Mindannyian dicsekednek érdemeikkel, és csodálatos eredményeket ígérnek nekünk, látványos fogyás, kevés vagy semmilyen erőfeszítés nélkül.
Tanácsom az ilyen termékhez ? Menekülj előlük ! Azt tanácsolom, hogy ne fektessenek pénzt ilyen típusú módszerekbe! Miért ?
- Hibáztatom őket, hogy nem oktatók. Ha feliratkozik egy ilyen ajánlatra, akkor elveszíti bevásárlási szokását, és soha nem fogja megtanulni, hogyan kell jó termékeket választani és főzni. A diéta végén visszanyeri összes régi (rossz) szokását, és minden bizonnyal visszanyeri a lefogyott súlyát (a diétát követők 90% -a nagyobb súlyt kap, mint a 7 év alatt elvesztett).
- A többség számára, a kínált termékek a semmiből készülnek, akár fagyasztva szárítva, porítva, akár készételek formájában. Ők teljesen mentes az "élettől", gyakran gazdag gluténben, kazeinben (gyulladáscsökkentő tejfehérje), adalékokban és tartósítószerekben. Csak fokozzák a függőséget az ultrafeldolgozott termékektől, főleg legtöbbször, az edényeket a mikrohullámú sütőben melegítik ...
ZOOM MIKROHULLÁMON
A mikrohullámok csökkentik ételeink tápanyagminőségét, a molekulák hullámok hatására történő átalakulása miatt. 2,45 milliárdszoros elektromágneses bombázást indukálnak, aminek következtében az élelmiszer egyes vízmolekulái megváltoztatják a polaritást.
Ezért a mikrohullámú sütő elpusztítja az ételt. Ezeket az új molekuláris formákat a test rosszul ismeri fel, ezért gyengén emészthetőek, így az ízek megváltoznak mint a B és C vitamin.
Ezenkívül nem pusztítja el az étel felszínén található baktériumokat, mivel a legmagasabb hőmérséklet 70 °, és csak az étel szívébe jut.
Ezt neked is tudnod kell ezek a hullámok hatással lehetnek az emberi testre. Fontos, hogy kövesse az utasításait:
- Főzés után várjon 2-3 percet, mielőtt kinyitja a sütő ajtaját.
- A szűrőt legalább évente cserélje, a sütőt pedig kb. 5 évente. Mert egy sütő, amely nincs tökéletesen szigetelt több méter átmérőjű besugárzik (ennek megvalósításához csak látnia kell a közelben elhelyezett növény állapotát).
Végül kerülni kell a műanyag edényeket, mert a hő felszabadítja az endokrin rendszert károsító anyagokat és mérgező komponenseket. (a témával kapcsolatban lásd a hypothyreosis okait ismertető cikket).
Inkább főz egy bain-marie-ban. Időmegtakarításhoz mindössze egy üveg vagy rozsdamentes acél vízforralóra van szükség. Termoszokat is használhat ételeihez és italaihoz, hogy melegen tartsa az ebédjét.
Most nézzük meg közelebbről a különböző áramokat. Menjünk egy körútra a láthatáron !
VEG étrend
Először is azt javaslom neked frissítse a különböző feltételeket: vegán, vegetáriánus, vegán, hogy tudjuk, miről beszélünk.
A vegán étrend
Vegán étel kizár minden állati terméket (nincs hús, nincs hal, nincs tojás, nincs tejtermék, nincs méz és származékai). A diétát folytató személy zöldségeket, gyümölcsöket, gabonákat, hüvelyeseket, magokat, olajos magokat, hínárt eszik.
Amit veganizmusnak hívunk, az az életfilozófia ahol kizárt minden állatkizsákmányolás, legyen szó élelemről, de ruhákról, cipőkről, háztartási bútorokról is (például bőrkanapé nincs), és nincsenek állatokon végzett kísérletek. Ez a bőr, állatkertek, cirkuszok kilakoltatásához is vezet, és bármi, ami állatkizsákmányolást indukál.
A vegetáriánus étrend
A vegetáriánus étrendet követõ személy nem eszik húst, halat vagy tenger gyümölcseit ne ismerje el, hogy megöljük az állatokat, hogy megegyük őket de lehetséges állati melléktermékek (állati tejtermékek, tojás, méz) fogyasztása).
Összegezve: a vegánnak van egy 100% növényi étrend, vagyis arra növényi alapú. A vegetáriánusok általában 80% -ban növényi eredetű élelmiszer és tartalmaz néhány állati terméket.
Látható kiváló eredmények az egészségi állapotra vonatkozóan diétát alkalmazó emberek vegán vagy vegetáriánus. Ezek a diéták korlátozza a szív- és érrendszeri patológiákat miközben környezettudatosabb.