Diéta tizenéveseknek, fogyjon gyorsan a jo-jo hatás nélkül (ifjúság)

Hé Jelenleg pár diétát keresek. 13 éves vagyok (még mindig), kb. 1,63 m, jelenleg 58,2 kg. Tehát . nagyon sportszerűtlen vagyok. Inkább lassan haladok a kerékpárral/görkorcsolyával egyenes úton, szeretek táncolni, de csak egyedül a szobában, és nem igazán akarok semmilyen sportot elkezdeni. Sokat próbáltam. Tavaly 52 kg-ot nyomtam 1,48 m-en. A súlymérőkkel akár 42 kg-ot is lefogytam. Jól éreztem magam. De aztán idővel beindult a jo-jo effektus. Most olyan kövérnek érzem magam. Én vagyok a legvastagabb az osztályban, még akkor is, ha a BMI szerint "normál testsúlyú" vagyok. A BMI szerint a vékony lányok nagyon alulsúlyosak. 49-50 kg-ra is szeretnék hízni. De hogyan lehet a legjobban? Gyakran unalomból eszem. Ezt jelenleg abbahagytam, még akkor is, ha este Huger-támadást hajtok végre. Kinek van tapasztalata a jo-jo hatás nélkül? Még akkor is, ha sokan ellenzik a fogyókúrát serdülőkorban, jobb anorexiássá válni! És mi van Jokebével? Ez valami tizenéveseknek való? (egy barátom 20 kg-ot fogyott Jokebe-vel, és most nagyon vékony!) Köszönöm már!:)