Diéta túlsúlyos gyermekek számára!
Áttekintés
A gyermek folyamatos fizikai és értelmi fejlődés folyamatában van, ezért a szülőnek meglehetősen nehéz azonosítani, hogy kicsije túlsúlyos-e, egyszerűen összehasonlítva a felnőttek túlsúlyával. Annak megállapítására, hogy a gyermek túlsúlyos-e, a szakember átlagolja a gyermek magasságát és súlyát, és ezt az átlagot beszámolja a gyermek életkorának.
A testtömeg-index (BMI) kiszámítása a felnőttek elhízásának szokásos értékelése, és ennek az indexnek a használata a gyermekek körében, bár hatékonysága korlátozott, a szokásos viszonyítási alap a gyermekek túlsúlyának azonosításához. Ezért minden olyan gyermeket, akinek testtömeg-indexe az életkorhoz és a nemhez viszonyítva 25 és 30 között van, szakembernek kell konzultálnia az elhízás mellékhatásainak, például a magas vérnyomás vagy a diszlipidémia megelőzése érdekében.
A testtömeg-index megváltoztatásához fel kell mérni a gyermek egészségi állapotát, és ajánlani néhány trükköt az egészséges étrend elfogadásához, amelyek segítenek az állandó testsúly fenntartásában. Gyermekeknél a BMI éves 3-4 egységnyi növekedése a test zsírszövet-rétegének növekedését tükrözi.
A gyermekek étrendjének eredete!
Az Egyesült Államokban és más fejlett országokban a gyermekkori elhízás gyakorisága drámai módon megnőtt az elmúlt évtizedekben. Már a hatvanas években számos országos reprezentatív felmérés számolt be a gyermekkori elhízás előfordulásáról. Ezen felmérések alapján becslések szerint az elhízás az ország összes gyermekének mintegy 30% -át érinti. Ugyanakkor a kockázati tényezők szaporodását becsülve az elhízás a 6-11 éves gyermekek 54% -át és a 12-17 éves serdülők 39% -át érinti.
Ráadásul tanulmányok szerint a spanyol családokból, az amerikaiakból és a színes gyermekektől nagyobb az elhízás kockázata, mint más nemzetiségűeknél.
E statisztikák bemutatását követően született meg a gyermekeknek szóló fogyókúrás ötlet. Bár a gyermekeknek szóló fogyókúrás étrend heves vita az orvosi területen, vannak olyan szélsőséges helyzetek, amikor a gyermeket értékelni kell, és segít a plusz kilók leadásában, mert az elhízás mellékhatásai veszélyeztetik a gyermek életét.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
szövődmények
A felnőttkori elhízáshoz hasonlóan a fiatalkori elhízás bármely belső szervet érintheti. Az elhízás számos krónikus betegséghez vezet, beleértve: szív- és érrendszeri betegségeket, 2-es típusú cukorbetegséget vagy degeneratív ízületi betegségeket.
Vannak komplikációk, amelyeket sugallóan ortopédiának hívnak. Ezek tartalmazzák:
1. A femorális fej csúszása (superior femorális epifiziolízis)
Serdülőknél fordul elő a magasság felgyorsult növekedése miatt, de az állapot elhízott gyermekeknél is gyakran előfordul. Ezt az állapotot egy béna csípő- és/vagy csípő-, comb-, térd- és térdfájdalom jellemzi, és félig fogyatékossághoz, vagy szélsőséges esetekben teljes fogyatékossághoz vezethet.
2. Blount-kór (tibia varum)
Ez egy sípcsont növekedési rendellenesség, amely a láb rövidüléséhez vezet a sípcsont alsó sarkában. Ennek az állapotnak az okai nem ismertek, de az állapot a csonttömeg által támogatott súly miatti elhízással jár. Így a sípcsont belső része, még a térd alatt sem fejlődik normálisan, csontszöget okozva.
Kivételes helyzet áll fenn a túlsúlyos, magas vérnyomásban szenvedő gyermekek esetében, mert ők is szenvedhetnek az optikai korong elmosódásától, ami idiopátiás koponyaűri magas vérnyomásra utal. Ez az állapot súlyos fejfájáshoz vezethet, és folytatódhat a látómező vagy a látásélesség elvesztésével.
Tanulmányok szerint 100 túlsúlyos gyermekből 25-nek légzési rendellenességei vannak alvás közben. Ennek a rendellenességnek a hosszú távú következményei gyermekeknél nem ismertek, de felnőttként az obstruktív alvási apnoe fejfájást, magas vérnyomást és más szív- és érrendszeri, tüdőbetegségeket okozhat, amelyek felhalmozódása halálos kimenetelűvé válhat.
A hasi fájdalom vagy érzékenység epehólyag betegségeket okozhat. A túlsúlyos gyermekeknél sokkal nagyobb az epehólyag-betegség és az epekő kialakulásának kockázata, mert több koleszterint termelhetnek - ez az epekövek kockázati tényezője. Ugyanakkor fennáll annak a lehetősége, hogy a plusz kilogramm miatt meghosszabbított epehólyagjuk lesz, ami a normális határok között nem fog működni.
Az elhízással kapcsolatos endokronológiai állapotok közé tartozik a nem inzulinfüggő cukorbetegség, amely állapot egyre gyakoribb a gyermekek körében. Az elhízás és az inzulinrezisztencia közötti kapcsolatot alaposan tanulmányozták, és arra a következtetésre jutottak, hogy ennek nagy szerepe van a szív- és érrendszeri betegségek előfordulásában.
A magas vérnyomás és a dyslipidaemia olyan állapotok, amelyek növelik az elhízás hosszú távú kardiovaszkuláris kockázatait. Ezek az állapotok elhízott felnőtteknél és gyermekeknél egyaránt megtalálhatók.
Végül, de nem utolsósorban meg kell említeni, hogy a fiatalkori elhízás veszélyt jelent a gyermekek pszichoszociális fejlődésére. Egy olyan társadalomban, ahol a hangsúly az ábrán van, az elhízott gyermek gyakran a diszkrimináció célpontjává válik, ami komolyan megrendítheti a gyermek egészséges fejlődését és önképét, ezáltal depresszióhoz és esetleg öngyilkossághoz vezethet.
Mindezekben az esetekben ajánlott, hogy a szülő vigye gyermekét gyermekorvoshoz és táplálkozási szakorvoshoz, hogy az anyagcserétől, kortól, magasságtól, nemtől függően fogyás és fenntartó programot írjon elő.
Az elhízás okai
A fiatalkori elhízás fő okai szigorúan összefüggenek a gyermek lakókörnyezetével, étrendjével, a szülőkkel való kapcsolattal, a szülői személyiséggel stb.
A fiatalkori elhízás egyéb okai a hormonális rendellenességek és a genetikai hiba hatása. De meg kell említeni, hogy az elhízott gyermekek nem nagyon kis hányadán alapulnak ezek az okok. Bár ritka, az elhízott gyermekeknél a hypothyreosis a leggyakoribb endogén rendellenesség, amely ritkán okoz hatalmas súlygyarapodást.
A fiatalkori elhízással diagnosztizált esetek közül körülbelül 90% -uk külső oknak tekinthető, és csak 10% -uk szigorúan összefügg az endogén környezettel.
Terápia
A Gyermekgasztroenterológiai és Táplálkozási Osztály, valamint a Boston, Massachusetts és más gyermekszervezetek világszerte úgy vélik, hogy a súlycsökkentő program első lépésének az egészséges táplálkozás elfogadásának kell lennie a mérsékelt testmozgás mellett. Ez elengedhetetlen, mert segít megelőzni az elhízás okozta szövődményeket, de nem segít a plusz kilók leadásában.
Minden elhízott vagy túlsúlyos gyermek számára tervezett súlycsökkentő programnak hangsúlyoznia kell az életmód megváltoztatásának szükségességét és e változás fontosságát az egész életében.
Azoknál a gyermekeknél, akiknél már az elhízás okozta komplikációk egyike jelentkezik, a komplikációk enyhítése vagy kezelése egy másik fontos lépés. A vérnyomás vagy a lipidprofil könnyen javítható a súly kontrollálásával, és ez javítja az általános egészségi állapotot.
Diéta emésztőrendszeri rendellenességek esetén
Gyermekkori elhízás - amikor a gyermeket elhízottnak tekintik?
Az anticellulit krémek előnyei
Küzdelem a kilogrammokkal!
A túlsúlyos vagy elhízott gyermekek súlycsökkentő programjának elfogadását csak szakorvos szigorú felügyelete mellett szabad elvégezni, mert a gyermeknek nemcsak felesleges kilókat kell leadnia, hanem fizikailag és intellektuálisan is fejlődnie kell. Az elhízott gyermekek esetében általában az a cél, hogy kiegyensúlyozott étrenddel ösztönözzék az aktuális testsúly fenntartását, és a testmagasság növelésével fokozatosan csökkentsék a felesleges kilókat. Tehát a jelenlegi testsúly megtartása szerény cél, amelyet csak egészséges táplálkozás és napi fizikai aktivitás érhet el.
Ezt a célt hosszú ideig lehet elérni, de csak az elhízás szövődményeinek - magas vérnyomás és diszlipidémia - hiányában.
Ugyanakkor kiderült, hogy hosszú távon nő a súlymegőrző program hatékonysága, ha ezt a programot mind a szülők, mind a többi családtag elfogadja.
Tehát nagyon fontos, hogy az egész család részt vegyen a gyermek elhízásának kezelésében. Az alábbiakban bemutatjuk az elhízott vagy túlsúlyos gyermekek súlyának megőrzését és fogyását.!
1. Kötelező ellenőrizni az étrendet: adja meg a napi feltüntetett kalóriák számát a zsírból, fehérjéből és szénhidrátokból származó kalóriák százalékában lebontva.
2. A fizikai aktivitás intenzitását a mobilitás szintjétől függően kell ajánlani, a végső cél a napi 20-30 perc fizikai erőfeszítés elérése, amely bizonyos típusú gyakorlatok gyakorlásából áll.
3. A viselkedés megváltoztatása táplálkozási oktatás segítségével, a kontrollingerek azonosítása és módosítása, a család szerepének meghatározása a kiegyensúlyozott étrend elfogadásában, az egészséges táplálkozás ösztönzésének ösztönzése és az aktív élet nyújtotta kielégítések azonosítása.
Komplikációk a fogyókúrás programok során
A súlycsökkentő programok mellékhatásai a következők:
- epehólyag rendellenességek, amelyek gyorsan fogyó serdülőknél fordulnak elő;
- az alapvető tápanyagok nem megfelelő bevitele;
- nagy mennyiségű izomtömeg elvesztésének kockázata.
A 7 évesnél fiatalabb gyermekeknél jelentkező káros hatások nem ismertek, ezért esetükben nem javasolt a fogyókúrás program elfogadása.
A serdülők körében nyilvánvaló összefüggés van az elhízás és az önértékelés között. Ez a kapcsolat pszichológiai és érzelmi károsodáshoz vezet, ami miatt a serdülő drasztikus étrendet követ el, ami az összes említett vagy fent említett komplikációhoz vezet, és akár végzetes is lehet.
Étkezési rendellenességek akkor is előfordulhatnak, amikor az egyik szülő rögeszmésen viselkedik a gyermek súlyával szemben, és mindenféle diéta követésére kényszeríti. Meg kell jegyezni, hogy amikor a testsúly, az étrend és a fizikai aktivitás konfliktusterületté válik, a szülő és a gyermek közötti kapcsolat megromlik.
Kezelés
Amint az elhízást diagnosztizálták, a szakember javasolhat egy vagy több kezelési lehetőséget. A gyermekétkeztetésre szakosodott táplálkozási tanácsadóval való konzultáció fontos szempont a gyermekkori elhízás megfelelő kezelésének kialakításában.
Gyógyszeres kezelés
Az FDA (Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal) nem hagyta jóvá a diétás tabletták alkalmazását a fiatalkori elhízás kezelésében. A kutatási tanulmányok azonban ebben az ágazatban folynak.
Sebészeti kezelés
Azok a sebészeti eljárások, mint a gyomor bypass, sikeresen megvalósultak serdülőknél. A sebészeti kezelést általában akkor ajánlják serdülőknek, ha már súlyos orvosi szövődményeik vannak, és ha a hagyományos kezelések nem voltak eredményesek.
Az elhízás megelőzése
1. A gyermek étvágyát tiszteletben tartják: tudják, mikor vannak tele, és mikor nem!
2. A kötelező ételeknek frisseknek és egészségeseknek kell lenniük. Kerülje a lehető legtöbb cukrot, sót vagy zsírt tartalmazó ételeket.
3. Korlátozni kell a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztását. Így a házban nem szabad szénsavas italokat, cukorkákat, süteményeket stb.
4. Válasszon olyan ételeket, amelyekben zsírszegény lehet. Például 2 éves korában a sovány tej biztonságosan helyettesítheti a teljes tejet.
5. Magas rosttartalmú ételek, például friss gyümölcsök és zöldségek ajánlottak.
6. A gyereket nem szabad arra kényszeríteni, hogy mindenféle ételt egyen egy kis desszert megszerzése érdekében!
7. A mozgásszegény életmódhoz vezető tevékenységek korlátozottak lesznek, például: TV-nézés, számítógépes és videojátékok napi 2 óránál vagy annál kevesebb.
8. A fizikai aktivitás ösztönzése a gyermek aktív életéhez szükséges támogatás biztosításával.
9. Készítsen közös családi tevékenységeket, például nappali sétákat, és egyéb tevékenységeket, amelyek beltéren vagy szabadban történhetnek.
Gyermekkori elhízás
Fitnesz (jó fizikai állapotú gyakorlatok)
Eljött az ősz és a hideg? Micsoda boldogság! Gyermekeink védettek és továbbra is kint játszhatnak!
Egészséges ételek gyerekeknek
1. Cukrozatlan almalé
2. Alacsony zsírtartalmú sajt, alma vagy körte
3. Sárgarépa és zeller
4. Gabonafélék sovány tejjel vagy anélkül
5. Szelet uborka vagy cukkini
6. Kandírozott gyümölcsök: mazsola, sárgabarack
7. Friss gyümölcslé
8. Gyümölcssaláta
9. Zsírtalanított joghurt gyümölccsel
10. Tejcsokoládé
11. Tehéntejes sajt
12. Popcorn (pattogatott kukorica)
13. Perec (kevés sóval vagy sózatlanul) egy pohár sovány tejjel
14. Egyszerű kukorica és egy pohár sovány tej vagy joghurt banánnal vagy eperrel
15. Graham keksz, füge és egy pohár tej
16. Keksz és teljes kiőrlésű gabona