Diéta: Usama Hamdiy professzor
Usama Hamdi professzor esküje egy speciális táplálkozási elvet képvisel, amely a testünkben lejátszódó kémiai reakciók alapján működik. Meg kell jegyezni, hogy ez a diéta csak nagyon céltudatos embereknek szól, mivel ezt a rendeletet pontosan kell követni. Az eredmények megdöbbentőek lehetnek, és ha nagyon túlsúlyos, akár 10-15 kg-ot is leadhat! Oszama diétás menüje úgy van kialakítva, hogy nincs szükség további vitaminokra vagy ásványi komplexekre.
Oszama Hadmiy étrendje: Általános alapelvek
Oszáma Hamdi szigorú betartását követeli az étrendben a szabályok kis listáján, amely nélkül ez a rendszer nem képes ilyen feltűnő eredményeket elérni. Ezt fontold meg:
- Figyelje meg az ivási rendszert: napi 1,5-2 liter vizet kell inni, függetlenül attól, hogy szomjas vagy-e;
- Főtt zöldségeket kell enni, fűszereket adhat hozzá;
- minden olaj és zsír teljesen kizárt;
- Néha fogyaszthat diétás szódát (cukor nélkül), és bármikor - teát vagy kávét cukor nélkül;
- Ha nagyon éhes, evés után két órával ehet uborkát vagy sárgarépát;
- Az étrend-rendszert szigorúan be kell tartani: tilos az ételt, a befogadás idejét vagy a kizáró dolgokat megváltoztatni;
- Ha a menü nem mondja meg a termék pontos mennyiségét, akkor azt jelenti, hogy mindent megehet;
- ha diétás hibát követ el, elhagyja a diétát, vagy megszakad, akkor mindent el kell kezdenie, különben nincs hatása;
- A hét minden napján, amelyet még nem kezdett el, használja az első hétfő menüjét.
A többieknél minden egyszerű: ha a saláta összetevőit nem tüntették fel, akkor egy levélsalátát kell enni. A gyümölcsökből bármi megengedett, kivéve a banánt, a szőlőt, a mangót, a datolyát, a fügét. Főtt zöldségként a cukkini, a cukkini és a padlizsán, valamint a zöldbab alkalmas. Csak alacsony zsírtartalmú sajtot és alacsony zsírtartalmú túrót használjon.
Usama Hamdiy étrendje: a menü
Fontolja meg Oszama Hamdiy diétamenüjét 4 hétig, a legjobb eredmény elérése érdekében alaposan meg kell figyelni. Ne feledje, hogy a reggelinek minden nap ugyanannak kell lennie: fél grapefruit és pár kemény vagy lágy tojás.
- Vacsora - minden gyümölcs korlátlan;
- Vacsora - alacsony zsírtartalmú sült szelet.
- Vacsora - főtt bőr nélküli csirke;
- Vacsora - pár kemény tojás, grapefruit, zöldségsaláta (saláta, uborka, paradicsom, sárgarépa, bors).
- Vacsora - sajt, pirítós, paradicsom;
- Vacsora - alacsony zsírtartalmú sült karaj vagy hús (a bárány kivételével).
- Vacsora - minden gyümölcs korlátlan;
- Vacsora - sült hús és saláta.
- Vacsora - pár kemény tojás, főtt zöldség;
- Vacsora - sült hal, saláta, narancs.
- Vacsora - minden gyümölcs korlátlan;
- Vacsora - sült hús és saláta.
- Vacsora - csirke főtt zöldségekkel, paradicsommal, grapefruittal;
- Vacsora - főtt zöldség.
A Usama Hamdiy diéta második hetének étlapja:
- Vacsora - pár kemény tojás, saláta;
- Vacsora - pár kemény tojás, narancs.
- Ebéd - sovány hús és saláta;
- Vacsora - pár kemény tojás, narancs.
- Ebéd - sült hús és savanyúság;
- Vacsora - pár kemény tojás, narancs.
- Vacsora - pár kemény tojás, sajt és főtt zöldség;
- Vacsora - pár kemény tojás.
- Vacsora - sült vagy főtt garnélarák;
- Vacsora - pár kemény tojás.
- Ebéd - paradicsom, sült hús, narancs;
- Vacsora - gyümölcssaláta (alma, citrus, őszibarack és dinnye).
- Vacsora - főtt csirke, paradicsom, narancs;
- Vacsora - főtt csirke, paradicsom, narancs.
A Usama Hamdiy diéta harmadik hetének étlapja:
hétfő: bármilyen megengedett gyümölcs.
kedd: Zöldségek (a burgonya kivételével) és saláták.
szerda: Gyümölcs és zöldség.
csütörtök: hal, garnélarák és zöldség egész nap.
péntek: egész nap alacsony zsírtartalmú hús és baromfi + zöldség.
Szombaton és vasárnap: Minden gyümölcsfajta korlátlan.
Ha 4 hetente ragaszkodik ehhez a menühöz, akkor könnyen eléri a célját.