Diéta vércsoportonként - a fő elvek, pluszok és mínuszok, amelyek lehetővé tették
A jól ismert amerikai orvos-természetgyógyász, Peter D'Adamo akkoriban a dietológiában furúrált, a "4 vércsoport - az egészség 4 útja" elnevezésű koncepció. Ebben megalapozták a vércsoportok közötti kapcsolatot. mint ismert nasledstvenno, és egy szervezet anyagcseréjének jellemzőit és hajlamát ezek vagy azok a betegségek okozzák. D'Adamo doktor elmélete nem tudományos kutatásokra és a következtetésre jutott orvosok hosszú távú felügyeletére vezethető vissza, hogy az azonos vércsoportú emberek más betegségeket elkerülve gyakrabban szenvednek bizonyos betegségekben.
Peter D'Adamo nem a fogyókúra étrendjének megalkotását tűzte ki célul, rendszerének célja a test gyógyítása, a súly normalizálása pedig csak az egyik általános szempont.
D'Adamo orvos azt gyanította, hogy ennek vagy annak a tápanyagnak a szükségessége genetikailag is meghatározott, és összefüggésben van a vércsoporttal. A csoport számára optimális étrend betartásával meg lehet találni a bemutatott egészséget, ideális testsúly elérésében és fenntartásában is. Minden vércsoportra kidolgozták a helyes étrend alapelveit, a kívánatos és nemkívánatos ételek listáját, valamint a fizikai aktivitásra vonatkozó ajánlást.
Bárki, aki ilyen "vadászok", "szántóföldi gazdák", "nomádok" és "új emberek"?
A felvetett koncepció szerint egyfajta ember legősibb képviselőinek genotípusa van, fő feltételes tevékenységük - vadászat - és a megfelelő típusú étel, főleg fehérje. Az első vércsoportú embereket hívta az orvos a vadászoknak.
A második vércsoport sokkal később jelent meg, amikor az emberek megtanultak dolgozni a földön, étrendjük típusa ennek megfelelően a mezőgazdasági termékek hatása alatt alakult ki, és szántóföldi gazdának hívják őket. Az étrendet lehetőleg ültesse-.
A harmadik vércsoportú embereket nomádnak nevezik, ezek ötvözik a két első típus jellemzőit. A vegyes hús- és zöldségdiéta ideális e csoport számára.
A legkisebb kategória - a negyedik vércsoport hordozói. Peters D'Adamo elméletében azt a feltevést fogalmazták meg, hogy új, meglehetősen újabban a feltörekvő típusú emberek, akiket ő és más néven új emberek is. Az ebbe a csoportba tartozó étrendi ajánlások tartalmazzák a legtöbb korlátozást, diétás típusú - vegyes.
Azonnal el kell mondani, hogy ennek az elméletnek a tudományos megerősítése nem található meg. Nincsenek olyan megállapítások, amelyek megerősítenék azt a tézist, miszerint az életkörülmények és az adag képes befolyásolni a genotípust, másrészt tudományosan megalapozott az a tény, hogy az emberi genotípus változatlan marad az egész életen át, függ a környezettől, a tevékenység neme és az étrendi preferenciák.
Diéta pluszok és mínuszok egy vércsoporton
Peters D'Adamo elméletének sok támogatója és ellenzője is van. Rendszerének ellenzői a tudománytalan megközelítésre utalnak, és azt állítják, hogy D'Adamo doktor feltételezései egyszerűen bizonyítékok nélküli bátor beismerés, és a legradikálisabb amerikai egyenesen a naturopatát sarlatánnak nevezi. A táplálkozási elmélet hívei a vércsoportok szerint azt mondják, hogy számos klinikus tapasztalata nem megfelelő, és bár az elméleti alap valóban nem megalapozott, a rendszer működik, amit számos követő sikere is megerősít.
Hol van az igazság? Az eligazodáshoz kiszámoljuk az étrend pluszait és mínuszait a vércsoportok szerint. Tehát a pluszok:
A vércsoport szerinti étrendben a helyes étrend minden alapelvét figyelembe veszik. Kétségtelen, hogy ez az étrend jótékony hatással van egy szervezetre. A napi kalóriatartalom ésszerű korlátozása és az ilyen étrend és a testmozgás kombinálása lehetővé teszi a túlsúly megszabadulását az egészség károsítása nélkül.
A vércsoportos étrendet azoknak is ajánlják, akik rászorulnak egy adott súlycsoportra - a normalizálás feltételezi a testsúly szempontjából optimális eredményt.
Most a mínuszokról:
- D'Adamo orvos elmélete az életmód emberi genotípusra gyakorolt hatásáról ellentmond a modern tudásnak;
- Nem sikerült kapcsolatot létesíteni bizonyos betegségekre való hajlam, az anyagcsere jellemzői, bizonyos ételek iránti igény és a vércsoport között;
- A tudósok túlságosan leegyszerűsítettnek tartják az összes ember törlését a vércsoportonként 4 fő típusra. Azt állítják, hogy a személy hajlamát ezekre vagy azokra a betegségekre, valamint az organizmus egyéb jellemzőit sokkal több tényező határozza meg;
- D'Adamo orvos úgy véli, hogy az étrendben hozzá kell adni ennek vagy annak hiányát, elfogadva a BADy-t. Sok orvos ellentmond ennek a megközelítésnek, azzal érvelve, hogy a BADy nem bizonyított hatékonyságú gyógyszerek, és használatuk szükségessége az étrend tökéletlenségéről tanúskodik.
Mint látjuk, a kifogások nagy területe Peters D'Adamo elméletének tudományos területét érinti. Ami a gyakorlati területet illeti, itt szinte nincsenek problémák - az egészséges táplálkozás minden feltétele betartásra kerül. Ha felelős az étrend összetételének megközelítéséért, akkor az ajánlott termékcsoportok alapján lehetséges teljes mértékben teljesíteni, akkor a BADow befogadásának szükségessége is eldől.
Az élelmiszerek listája
A négy vércsoport képviselői számára három külön listát készítenek: engedélyezett, semleges és tiltott ételek.
- A megengedett ételek közül a napi menünek lehetőleg tartalmaznia kell, mivel ezek pozitívan hatnak a szervezetre.
- Semleges ételek - nincsenek jótékony hatással, de nem is ártanak egy szervezetnek. Kis mennyiségben engedik be őket az adagba.
- Tiltott termékek - amelyeket nem ilyen típusú emberek tartanak, vagy rosszul tartanak. Fogyasztásuk anyagcsere-zavarhoz vezet, egy szervezet sashlakovannosti, hátrányosan befolyásolja az emésztést. Kerülni kell a tiltott termékeket, és ideális esetben az egészség megőrzésére törekvő személynek teljesen el kell utasítania őket.
A diéta időtartama és hatékonysága
Hogyan tartsuk be sokáig az étrendet vércsoportonként? D'Adamo orvos azt állítja, hogy étrendje figyelembe veszi az adott személy minden igényét és biztosítja az optimális anyagcserét, ezért tartsa ki ezt az életet addig és hosszabb ideig.
Peter D'Adamo nem a fogyókúra étrendjének megalkotását tűzte ki célul, rendszere célja a test gyógyítása, a súly normalizálása csak a gyógyítás egyik aspektusa, bár nem jelentéktelen. Ezért az étrend hosszú távú alkalmazásakor nem kell tartani a lesoványodástól, ez nem fenyeget. A súly normálissá válása után a szervezet, miután a szükséges rezsimben mindent megkapott, optimális állapotban fogja támogatni a súlyt. Egyébként azzal magyarázzák, hogy a vércsoportos étrendet az embereknek is ajánlják, a rászorulókkal együtt a súlycsoportban, miután a normalizálás feltételezi a testsúlyú személy számára optimális eredményt.
Nyilvánvaló, hogy ilyen megközelítéssel nincsenek egyértelmű tájékozódási pontok, hogyan lehet gyorsan megszabadulni ettől vagy attól a kilogrammtól. A dietetikusok ilyen esetekben javasolják a fogyás folyamatának ellenőrzését. Hetente többször kell mérlegelni egyidejűleg, kívánatosnak kell lennie reggel, miután a belek oporozheniye. Ha a tömeg nem csökken, vagy túl lassan csökken, csökkenteni kell az ételek kalóriatartalmát az adagok csökkentése rovására. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a diéták, amelyek kalóriatartalma napi 1500 kilokalóriával kevesebb, károsak az egészségre, ráadásul befejezésüket követően a visszaesett súly gyorsan visszatér. A súlycsökkentés legjobb módja napi 1800-2000 kilokalória.