Diéta; Vétó Minden, amit tudnod kell a Keto diéta vegán változatáról

A Veto diéta ételei 70% zsírból, 25% fehérjéből és 5% szénhidrátból állnak. A szénhidrát-bevitelnek a lehető legkisebbnek kell lennie (napi 20 g maximum 1700 kalória/nap alapján). Szinte minden állati fehérje tilos, a tojás és a sajt kivételével. Ehelyett növényi fehérjéket, például dióféléket, tofut, tempeh-t és tejtermékeket használnak fel fehérje- és természetes zsírigényünk kielégítésére. Végül az ételeket MCT olajban főzik a ketogén hatás fokozása érdekében.

Az eredeti húsevő változatához hasonlóan a Veto diéta a hatékony zsírégetésből és az anyagcsere fokozásából áll. Végső soron segít növelni a fizikai és szellemi energiaszintet, lefogyni és megtanulni kontrollálni a vágyakat. Ez a diéta a gyulladás, valamint bizonyos egészségügyi problémák, például az epilepszia és az ízületi gyulladás csökkentésére is ajánlott. Ezenkívül jó módszer a szénlábnyom korlátozására is, mert a gyümölcsöknek, zöldségeknek és a növényi eredetű ételeknek kedvez a hússal szemben.

Az állatorvos-diétára való áttérés során kellemetlen mellékhatásokat tapasztalhatunk a szénhidrátok jelentős csökkenése miatt: „Szeretjük„ állati influenzának ”nevezni. Ez néhány napig tarthat, de elmúlik, ha a teste ketózisba kerül. Ezek a tünetek (csak néhányat említve), fejfájás, émelygés, fáradtság, ingerlékenység, székrekedés vagy akár agyi „köd” - figyelmeztet Michal Snela séf a Glamour UK-nél: „Ezért fontos, hogy jól hidratálva maradjon ivóvíz és gyógyteák mellett., probiotikumok szedése és/vagy könnyű sportgyakorlatok a tünetek enyhítésére ".

Nagyítsa ezt az élelmiszer-kiegyensúlyozó programot állati fehérje nélkül, amely azt állítja, hogy a ketogén étrend vegetáriánus és környezetbarát alternatívája.

---