Diéta zsíros és problémás bőrre - megfelelő táplálkozás

A táplálkozás korlátozása, a megfelelő ételek kiválasztása, az étrend betartása - mindez belülről "gyógyít", javítja az anyagcsere folyamatokat, a hormonális hátteret.

Megfelelő táplálkozás az arcbőr problémájával: mit kell feladni?

Ha aggódik az arcbőr problémájával kapcsolatos táplálkozás miatt, akkor törölnie kell egy ilyen "rossz" szerető bevásárló listáját.

Külön tétel a szóda. Ez nemcsak a Coca-Cola, hanem más olyan italok is, amelyek nagy koncentrációban tartalmaznak cukrot.

Most már értse meg, hogy a zsíros arcbőrű étrendnek szigorúnak kell lennie, és minden ételt ellenőrizni kell.

De mit eszel? Hogyan építsünk életmódot és táplálkozást? Milyen termékek szerepelhetnek pontosan az étrendben. Akkor próbáljuk meg kitalálni.

Diéta zsíros és problémás bőrre: mit ehet?

Lehet, hogy azt gondolta, hogy a zsíros és puha bőr étrendje nagyon szigorú. Hatalmas lista azokról a termékekről, amelyeket naponta fogyaszt reggelire, ebédre és vacsorára, a "tiltott" listában!

Ne aggódj. Valójában több száz egyéb (hasznosabb!) Anyag és elem áll az Ön rendelkezésére. Csak ki kell választania a megfelelőket.

Így az "engedélyezett élelmiszerek" listája a következőket tartalmazhatja:

Most már csak a vörös és fehér angolnák, mitesszerek, pattanások és más "bajok" leküzdésére kell professzionális megoldásokat választani. A szakemberek 5 fő módszert kínálnak a betegség leküzdésére.

Milyen étrendet válasszon: japán, "heti", Pegano? Nem tudom!

Ezután különböző étrendekről fogunk beszélni, amelyek segítenek megszabadulni a pattanásoktól, a teljes komplex terápiától, visszatérni a sima hangnemhez, megszabadulni a bőrpírtól.

Diéta 7 napig. Távolítsa el a problémás bőrt egy hétig

Itt teljes szabadságot kap: kiválaszthatja, hogyan kombinálja a párolt halat, zöldségeket, csirkemellet (fehér hús), gyümölcsöket és bogyókat.

A nap hozzávetőleges menüje így néz ki:

reggeli. 1 főtt tojás + túró + bogyók (áfonya, málna, szeder). Kávé helyett készítsen szőlő- vagy almakompótot;
ebéd. csirkeleves + 150 gramm zöldség + 100 gramm főtt csirkemell. A teát egy pohár paradicsomlével helyettesítjük;
cinДѓ. zabkása vízen (olaj és cukor hozzáadása nélkül!) + zöldségsaláta.

Vacsorára babot, kukoricát, rizst, gabonaféléket kell venni. A reggelit időről időre ki lehet egészíteni zabpehellyel.

Ha a heti étrend után a pattanások és a pattanások kevésbé láthatók, folytathatja.

A legfontosabb dolog - ne törje össze, ne fusson 7 nap után a diéta kezdetétől a "McDonald's" -ban, ne fogyasszon édességet kozmikus mennyiségben.

Pegano módszerével küzdünk a pattanások ellen. Hogyan és miért?

Az amerikai két szakaszt kínál:

3 napig csak gyümölcsöt eszünk + minden nap beöntést készítünk.
A második szakaszban a menü ennek az elvnek az alapján alakul ki: 70% - zöldség és 30% - hús vagy hal.

Pegano az egészséges táplálkozás szabályainak betartását javasolja, hogy ne szembesüljön "belső termékkonfliktusokkal".

Néhány orvos biztos abban, hogy ezt a típusú étrendet nemcsak a mitesszerek elleni küzdelemben kell betartani. pattanások, pattanások és egyéb bőrproblémák.

Az orvosok azt javasolják, hogy váltsanak át egy ilyen étrendre az élet egészére.

"Japán" diéta - a "fehér" porcelánbőr titka

A zsíros bőrre vonatkozó japán étrend így néz ki:

dimineaИ> a. egy csésze zöld tea + egy szelet durva kenyér;
ebéd. salátaöntet + hal vagy csirke;
cinДѓ. egy pohár joghurt + zöldség.

A diéta időtartama 1 hét. Ha van hatása, folytassa, adjon hozzá más termékeket, tegye sokszínűbbé az étrendet. De ne azonnal "törje meg" a húst, a lisztet, az édességet vagy a gyorséttermet!

"Egy hét papíron": minden nap zabbal

Megfelelő táplálkozás problémás bőrrel 7-14 napig ajánlott. Ennyi idő alatt a hajdinának jelen kell lennie az étrendben.

A tizenévesek és felnőttek pattanásokkal kapcsolatos étrend-menete így nézhet ki:

Ha akar, zöldséget vagy gyümölcslevet készíthet harapnivalóval. Nem boltban vásároljuk, hanem saját magunk készítjük el (ehhez friss zöldségeket vagy gyümölcsöket használunk).

"Hatékonyság + sebesség": teljesítmény üzemmód 5 napig

Ennek az étrendnek a megkülönböztető jellemzője a sebesség. Csak 5-7 nap alatt megkapja az eredményt. Kiderült, hogy a diéta ideális a pattanásokra, fekete foltokkal, pattanásokkal, fehér és vörös színnel.

A műveletek sorrendje így néz ki:

Az eredmény a test teljes megtisztulása. GIT, И ›szövetek И ™ és sejtek. Bőre tisztább lesz, tiszta bőrpír, gyulladás, vörös és fehér pattanások eltűnnek.

Bónusz azoknak, akik befejezték az olvasást. 4 recept finom ételekhez

Marhahús zöldséges töltelékkel. Ez egy termék a pattanások és pattanások elleni küzdelemre, szépségének helyreállítására. És ízlés szerint - nos, csak nyalogassa az ujjait! A zöldségekkel töltött marhahús elkészítéséhez a következőkre van szükség: darabokra kell vágni a húst, majd szójaszósszal lefedni és spenótlapra helyezni. Helyezze a bolgár paprikát, a sárgarépát, a hagymát és a cukkinit minden darab közepére. Ízlés szerint adja hozzá kedvenc zöldjét (a petrezselyem különösen hasznos lesz!) És addig sütjük, amíg készen áll a csomagolásra.

A problémás bőr étrendje nem mindig friss ételek, reggeli vagy vacsora! A friss ételek választéka ezt még egyszer bizonyítja.

A megfelelő étrend (bőrproblémákkal, számokkal, súlyfelesleggel, magas koleszterinszinttel és egyéb problémákkal) garantálja a tökéletes jólétet.