Diétaértékelő diéták és fogyás
Diéta besorolás ?!
nak,-nek 2OO9 »2009. október 29. 20:50
barátom ezt a diétát javasolta nekem .
fogalmam sincs, honnan vette. de szerinte egészen jó
mit gondol erről a diétáról?
____________________________________________________________________
1 étkezés:
250 ml tej 1,5% + 1 púpozott evőkanál fehérjepor
2 szelet teljes kiőrlésű kenyér + 2 evőkanál mogyoróvaj
2 étkezés:
2 púpozott evőkanál fehérjepor + 20 g zabpehely + 400 ml víz, mindent összekeverünk
3 étkezés:
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér + 1 doboz tonhal vízben
1 alma
egy marék brazil dió
4 étkezés:
2 púpozott evőkanál fehérjepor + 20 g zabpehely + 400 ml víz, mindent összekeverünk
5 étkezés:
legyen az edzés utáni étkezés:
2 evőkanál tejsavófehérje + 50g szőlőcukor + 5g kreatin + 400ml víz (a glutamin itt is jó lenne 5g, de nem muszáj)
6 étkezés:
200-250g csirkemell + 1 csésze brokkoli + kis zöld saláta joghurtos öntettel
Re: étrend értékelése ?!
nak,-nek Shujinko »2009. október 29. 10:40
Nyilvánvalóan a tejet itt nem örömmel látják. Sajnos pontosan tudom, miért
még nem pontosan, de általában el fogja olvasni a mondatot
"helyettesítse a tejet vízzel".
Re: étrend értékelése ?!
nak,-nek szúnyogozott »2009. október 30. 10:29
Shujinko írta: Nyilvánvalóan a tejet nem örömmel látják itt. Sajnos pontosan tudom, miért
még nem pontosan, de általában el fogja olvasni a mondatot
"helyettesítse a tejet vízzel".
Kalória megtakarítás érdekében
A tervéről szinte teljes egészében be van porolva.
Re: étrend értékelése ?!
nak,-nek Shujinko »2009. október 30. 14:01
Re: étrend értékelése ?!
nak,-nek Patrick »2009. október 30. 14:22
Re: étrend értékelése ?!
nak,-nek Shujinko »2009. október 30. 18:36
Ok, de az érvelése valahogy elég jól illik a hobbi területhez.
Legalább érthetően hangzik; csökkentenie kell a kalóriákat, ezért csökkentenie kell a keveset
Legalább fogyasszon kalóriát szilárd ételekben, hogy elkerülje az éhségérzetet.
Re: étrend értékelése ?!
nak,-nek Patrick »2009. október 30. 19:13
Re: étrend értékelése ?!
nak,-nek Szmoking75 »2009. november 03. 07:09
2OO9 írta: barátom ezt a diétát javasolta nekem .
fogalmam sincs, honnan vette. de szerinte egészen jó
mit gondol erről a diétáról?
____________________________________________________________________
1 étkezés:
250 ml tej 1,5% + 1 púpozott evőkanál fehérjepor
2 szelet teljes kiőrlésű kenyér + 2 evőkanál mogyoróvaj
2 étkezés:
2 púpozott evőkanál fehérjepor + 20 g zabpehely + 400 ml víz, mindent összekeverünk
3 étkezés:
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér + 1 doboz tonhal vízben
1 alma
egy marék brazil dió
4 étkezés:
2 púpozott evőkanál fehérjepor + 20 g zabpehely + 400 ml víz, mindent összekeverünk
5 étkezés:
legyen az edzés utáni étkezés:
2 evőkanál tejsavófehérje + 50g szőlőcukor + 5g kreatin + 400ml víz (a glutamin itt is jó lenne 5g, de nem muszáj)
6 étkezés:
200-250g csirkemell + 1 csésze brokkoli + kis zöld saláta joghurtos öntettel
valószínűleg az izmos kovácsműhelytől kapta a tervet. Van egy bizonyos természetes személy, aki létrehozta ezt a tervet, és továbbadta a fiatalabbaknak, és sokaknak sikeresen meg kellett volna lovagolniuk. Személy szerint akkor még nem hozott túl sokat.
Re: étrend értékelése ?!
nak,-nek 2OO9 »2009. november 03. 13:57
2OO9 írta: barátom ezt a diétát javasolta nekem .
fogalmam sincs, honnan vette. de szerinte egészen jó
mit gondol erről a diétáról?
____________________________________________________________________
1 étkezés:
250 ml tej 1,5% + 1 púpozott evőkanál fehérjepor
2 szelet teljes kiőrlésű kenyér + 2 evőkanál mogyoróvaj
2 étkezés:
2 púpozott evőkanál fehérjepor + 20 g zabpehely + 400 ml víz, mindent összekeverünk
3 étkezés:
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér + 1 doboz tonhal vízben
1 alma
egy marék brazil dió
4 étkezés:
2 púpozott evőkanál fehérjepor + 20 g zabpehely + 400 ml víz, mindent összekeverünk
5 étkezés:
legyen az edzés utáni étkezés:
2 evőkanál tejsavófehérje + 50g szőlőcukor + 5g kreatin + 400ml víz (a glutamin itt is jó lenne 5g, de nem muszáj)
6 étkezés:
200-250g csirkemell + 1 csésze brokkoli + kis zöld saláta joghurtos öntettel
valószínűleg az izmos kovácsműhelytől kapta a tervet. Van egy bizonyos természetes személy, aki létrehozta ezt a tervet, és továbbadta a fiatalabbaknak, és sokaknak sikeresen meg kellett volna lovagolniuk. Személy szerint akkor még nem hozott túl sokat.
akkor milyen tervet tudna/tudna nekem adni . amellyel jól fogyhat ?