Diéták; DGP

Ön egy elavult böngésző. Kérjük, frissítse böngészőjét, vagy aktiválja a Google Chrome Frame-t a felhasználói élmény javítása érdekében.

fogyni akar

... Talán létezik már jobb terápia vagy hatékonyabb gyógyszer - és még nem tudom!

Kutatjuk a legújabb tudományos tanulmányokat és kutatási eredményeket az innovatív gyógyszerekről, az új terápiákról és e klinikai képek gyógyulási lehetőségeiről

  • Elhízás/túlsúly
  • Arthritis/reuma
  • asztma
  • Mellrák
  • Krónikus bélgyulladás
  • COPD
  • korona
  • Corona oltás
  • Vastagbél rák
  • Demencia/Alzheimer-kór
  • depresszió
  • cukorbetegség
  • Endometriosis
  • HIV
  • Interstitialis hólyaghurut
  • CHD/szívroham
  • leukémia
  • Tüdőrák
  • migrén
  • sclerosis multiplex
  • Policisztás petefészek szindróma
  • Prosztata rák
  • Psoriasis/pikkelysmr

Az innovatív gyógyszerek, az új terápiák és az új gyógyulási lehetőségek egészségügyi portálja

Fogyókúrák

Sok diéta létezik, de nem minden étrend sikeres. Ha tartósan fogyni akar, akkor változtatnia kell az életmódján, és többek között egészségesen kell táplálkoznia, vagy többet kell mozognia. Egyes diéták drasztikus változtatásokkal kezdődnek, hogy a fogyás gördülékeny legyen - a napi energiafogyasztás minimálisra csökken, vagy pl. B. Az étkezéseket shake-ekkel vagy bárokkal helyettesítették. Ez hozzájárulhat a fogyás sikeréhez - de ez nem hosszú távú megoldás. Aki diétázik és fogyni akar, annak tudnia kell: az egészséges életmódnak szokássá kell válnia - csak akkor van esély arra, hogy a fogyókúra után a testsúly ne növekedjen újra.

Hétünk témájában bemutatunk egy tanulmányt az OPTIFAST programról. A tanulmány azt vizsgálta, hogy az OPTIFAST diéta mennyire volt sikeres a normál étrendhez képest. Az OPTIFAST diéta mellett a nap folyamán az összes ételt shake-kel, levesekkel vagy bárokkal helyettesítik. Féléves fogyókúra után az OPTIFAST programba beosztott emberek lényegesen nagyobb súlyt vesztettek, mint a szokásos étrendben. 1 év elteltével az összes vizsgálati alanyot újból megvizsgálták, miután az alanyok az év második felére abbahagyták a diétázást, de megpróbálták újra nem hízni. Megállapítást nyert, hogy az OPTIFAST program résztvevői itt is jobban teljesítettek: 1 év után többet fogytak, mint a normál étrenddel résztvevők. Ez azt mutatja - egy olyan program, mint az OPTIFAST, jó bevezetést jelenthet a sikeres, hosszú távú fogyáshoz.

Az időszakos böjt - más néven 5: 2 diéta - az utóbbi években gyorsan nagyon népszerűvé vált. Az elv: bár szigorú diétát tartok a hét néhány napján, a fennmaradó napokon a szokásos módon ünnepelhetek. A szakaszos böjtöt gyakran felosztják úgy, hogy 2 napig böjtöljön és 5 napig normálisan étkezzen. Voltak azonban más alformák is (pl. 16: 8 szakaszos böjt; 16 óra böjt, a másik 8 órában szabad enni; ez például késői reggelizéssel és a vacsora előrehozásával érhető el) hogy a szakaszos böjtöt nagyon rugalmasan lehessen kialakítani. Egy tudományos tanulmányban összehasonlították az időszakos koplalás és a normál étrend közötti fogyás sikerét. Az eredmény: Az időszakos böjt és a normál étrend egyaránt jól sikerült a fogyáshoz. Ez azt mutatja: azoknak az embereknek, akik beletörődnek az időszakos böjt elvébe, ez a diétaforma jó eredményeket hozhat. A normál étrendnél jobb eredmények valószínűleg nem várhatók.

Itt vannak a tanulmányok részletesen: