Diéták mikroszkóp alatt az arany út a jólét alakjához Sonnenblume Elsenfeld
Mely diéták valóban hatékonyak?
Mi a leggyorsabb fogyás módja jo-jo hatás nélkül?
Fogyhatok-e szórakozás közben, vagy csak rá kell kényszerítenem magam ?
Sokan az életük egy pontján azon gondolkodnak, hogyan tudnának a legjobban fogyni hosszú távon. Ezekre a kérdésekre ma már számtalan válasz érkezik, például almaecet vagy káposztaleves diéta. Néhány érdekesség szintén nyilvánosságra hozta. Egyes országokban az emberek Csipkerózsika vagy galandféreg-diétára esküsznek.
Legtöbben nem tartják be ígéreteiket, a többi kevés sok éven át újra és újra bizonyított, de nem nagyon ismert. A diétákkal gyakran ígérnek gyors eredményeket, de ezeket hosszú távon nem tudják tartani.
Ennek oka az, hogy az egyoldalú étrend miatt testünk hiányossá válik. Már nincs elegendő ellátással a sürgősen szükséges tápanyagokkal. Erre válaszul az anyagcsere csökken és testünk hosszú távon elfogyasztja izmainkat. Ha most befejezzük a diétát és továbbra is úgy étkezünk, mint korábban, akkor az elveszett fontokat pillanatok alatt visszahelyezhetjük. Éppen ezért rendkívül fontos, hogy a fogyás során nagyon figyeljünk arra, hogy mit és mennyit eszel.
Ennélfogva a folyamatos fogyás kulcsa az, hogy nem egy étrendet próbálunk ki egyszerre. A klasszikus étrend gyakran rövid ideig csökkenti a súlyt, de nem ér el fenntartható eredményt. A siker kulcsa az egészséges és kiegyensúlyozott étrend és életmód megtalálása. Ezután fontos ezt hosszú távon fenntartani. Csak így lehet megakadályozni a jo-jo hatást és elérni a kívánt súlyt.
Mottónk szerint „’ ha fogyni akarsz, enni kell. ’’ Néhány nagyon egyszerű, de mégis rendkívül hatékony szabályt kapsz. Ha tudja, hogyan kell helyesen használni ezeket az aranyszabályokat, akkor a siker nemcsak gyorsan, de hosszú távon is eljön, anélkül, hogy elveszítené az étvágyat és a vágyat. Együtt kidolgozzuk az Önre szabott egyéni táplálkozási tervet, amely segít elérni és fenntartani személyes wellness súlyát.