Diéták összehasonlítva, PhytoDoc Ltd, Sajtóközlemény - PresseBox

Könnyű és illeszkedjen a tavaszhoz - melyik étrend a megfelelő? Mítoszokból és a legújabb tanulmányokból

Az elmúlt szilveszter megint messze látszik, és az újév a legtöbbjük számára régóta ismét „szokásos üzlet”. Csak az a kissé hangsúlyozottabb csípőarany emlékeztetheti egyiket-másikat a nem túl távoli „kövér” napokra. Ha egészségesebbet szeretne enni és többet szeretne mozogni, az jó kezdet. De hogyan kell kinéznie a gyakorlatban, melyik étrend a megfelelő és hogyan lehet azonosítani a jó étrendet?

phytodoc

Dr. Gunda Backesnek, a PhytoDoc táplálkozási szakértőjének a következőket kell figyelembe vennie: „Az olyan állítások, mint: 5 kg alatt 10 kg-ot fogysz, teljesen irreálisak, még akkor is, ha remekül hangzik! Hosszabb távú étrendváltozás esetén a heti 0,5–1 kilogramm körüli súlycsökkenés reális. ”A diéta minőségének további kritériumai, hogy nem egyoldalú, és nem követi a merev előírásokat. Hasonlóképpen, a vészharangoknak akkor is csengeniük kell, ha egy diéta kúrákat és csodákat ígér, például "ez a diéta véd a rák ellen". A megoldás továbbra is az, hogy jobban táplálkozzunk és hosszabb távon többet mozogjunk.

Következtetés: A fogyás és az utána elért súly fenntartása érdekében olyan vegyes étrend alkalmas, amely nem tartalmazhat túl sok energiát: A kezdeti súlytól függően 1200–1500 kilokalóriát (kcal) biztosít. Zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű termékek és hüvelyesek szerepelnek az étlapon. Ezeket kiegészíti alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek, valamint hal, hús és tojás.

A fogyás legismertebb módszereinek legfrissebb értékelését és egyéb általános információkat találhat a témában: http://www.phytodoc.de/news/

(A táplálkozási szakértő: Dr. Gunda Backes havonta teszi közzé szakértői tippjeit a PhytoDoc témában. Ökotrófológiát tanult a Bonni Egyetemen, és szakosodott a Reading Élelmiszerkutató Intézetében és az Istituto di Microbiologia agraria, Bari A Potsdam-Rehbrücke Német Táplálkozási Kutatóintézet (DlfE) sajtóreferense, szakújságíróként és előadóként dolgozik Berlinben. Www.nutricomm.de)

Diéta - alapismeretek
A "diéta" ​​szó a görög (diaita) szóból származik, és "életmódot" jelent. Leírja az életünk minden olyan hatását, amely előnyös az egészségre. A táplálkozás mellett testmozgást és mentális edzéseket is tartalmaz.