Diéták, receptek és fogyás Te vagy az, amit eszel
gyors diéták, könnyű diéták, hatékony diéták,
Az vagy, amit megeszel
Gillian McKeith, nemzetközileg elismert táplálkozási szakember a "Te vagy az, amit eszel" szerzője. Elég népszerűvé vált televíziós műsorán keresztül, ahol diétákat és táplálkozási tanácsokat kínál a nézőknek.
Gillian McKeith szerint küldetése az életük javítása információk, ételek és életmód révén. A fogyás az egészséges táplálkozás mellékhatása, és arra ösztönzi a fogyókúrázókat, hogy inkább a táplálékbevitelük javítására összpontosítsanak, mint célra.
McKeith ösztönzi a vegetáriánus étrend betartását a program első nyolc hetében. Ennek a kezdeti szakasznak az eredményeként kis mennyiségű organikus hal és csirke kerülhet az étrendbe.
Azt javasolja, hogy tartsák be a természetes ételek emésztésének jobb elveit. A gyümölcsöket éhgyomorra, a fehérjét pedig külön étkezéskor fogyasztják.
A fogyókúrázóknak javasoljuk, hogy egyenek kicsi, gyakori étkezéseket, és harapjanak gyümölcsöt és zöldséget, ha éhesek. McKeith tápanyagok és magas enzimtartalom miatt támogatja a friss gyümölcslevek és nyers ételek használatát. Emellett emésztőenzimek fogyasztását javasolja, amikor főtt ételt fogyasztanak.
"Az vagy, amit eszel" - javasolja a vastagbéltisztító program elindítását, hogy támogassa a szervezet méregtelenítését, amely általában szükséges.
A vörös hús, a koffein, a cukor, a finomított szemek, a fűszeres ételek, a zsíros ételek és az alkohol szigorúan tilos.
Friss gyümölcsök és zöldségek, friss gyümölcslevek, káposzta, zöldségek, szójabab, dió, teljes kiőrlésű gabona, hal, bio csirke, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, hidegen sajtolt olajok, méz és juharszirup mértékkel, gyógyteák.