Diéták, receptek és fogyókúra Demis Roussos étrendje

gyors diéták, könnyű diéták, hatékony diéták,

Demis Roussos étrendje

Étrendje olyan élelmiszerek fogyasztásán alapul, mint a gyümölcsök, zöldségek, tejtermékek és sovány hús. Egészséges étrendet választott a kemény diéták helyett, amelyek mottója: "éhezés". Pontosabban, a művész minden nap 3 fő ételt és közöttük 3 harapnivalót kínált. Összesen 6 hónap! Nagyon soknak tűnik, de a testet nem kínozzák, mint a drasztikus diéták! Ily módon megnő az anyagcsere aránya, vagyis több kalóriát fogyaszt csak a test egyszerű működése.

- friss grapefruitlé vagy egy tojás;

- kaviársaláta, reszelt zeller;
- alacsony zsírtartalmú sajt vagy joghurt

- saláta, nyers vagy párolt zöldség, só nélkül (brokkoli, spenót, cukkini, spárga, zöldbab, zeller, uborka, kelbimbó, póréhagyma stb.) citromlével vagy diétás vinaigrette szósszal főzve.

-alacsony zsírtartalmú sajt vagy joghurt

- csirke, felett fehér, grillezett, füstölt, párolt, só nélkül;
- magas fehérjetartalmú mártás (fehér szósz sajttal vagy joghurttal)

Este lefekvés előtt: heti 4 alkalommal, egy pohár sovány tej;

Ha húst szeretne felszolgálni (amennyit csak akar), akkor vegye fel a menübe a zöldségeket (annyit, amennyit csak akar), de ez az ételkombináció nem eszik kenyeret vagy más gabonaféléket. Nem teljesen tilos zsírokat (még telítetteket is, például vajat) fogyasztani, de ajánlatos kis mennyiségben fogyasztani, és nem bármilyen étel mellett (például vajjal kenyér, mert ez meghízik).

---