Diéták - stressz a test számára
A szépség általános megszállottsága, amelyet ennek a világnak a csillagai és csillagai mutatnak be, óhatatlanul a karcsúság megszállottságához vezet.
Sokan túl kövérnek érzik magukat és fogyni akarnak. Néhányan ezért már számos diétát kipróbáltak, de gyakran hiába.
Eleinte a kilók nagyon gyorsan csökkennek, de a diéta befejezése után bekövetkezik az úgynevezett jo-jo hatás, és ismét hízik. Akkor még többet, mint amit elvesztettél.
Ennek az az oka, hogy a legtöbb általános étrend, például a Brigitte-diéta, a káposztaleves-diéta, az FDH módszer ("megeszi a felét") és így tovább, nem jelentenek hosszú távú étrend-változást, hanem csak rövid távúak.
Néhány napig radikálisan megváltoztatja az étrendjét, rendkívül extrém módon, például a káposztaleves-diétával, és úgy tűnik, hogy a kilók önmagukban csökkennek.
A trükkös és káros a szervezet számára azonban az, hogy egyrészt sok fontos tápanyag és vitamin hiányzik, másrészt a test nagyon gyorsan alkalmazkodik az új táplálkozási helyzethez.
Ha a testet kevesebb étellel táplálják, mint az FDH étrendben, a test az étrend idejét sovány időszaknak érzékeli, kevesebb ételhez igazodik, és így még több zsírtartalékot tárol.
Ráadásul a fogyókúra után nagyobb súlyt hízik, mert a test még mindig igazodik a megnövekedett zsírtartalékokhoz, de most ismét normál és esetleg magas zsírtartalmú ételekkel táplálják. A test nem alkalmazkodik azonnal az új helyzethez, ezért továbbra is a lehető legtöbbet tárolja; az eredmény: újra hízik.
Összefoglalva: minden villámdiéta és minden rövid távú étrendváltozás olyan stresszes helyzetet teremt a test számára, amely nyomot hagy.
A hosszú távú és kiegyensúlyozott étrend-változás sokkal hatékonyabb a fogyás szempontjából, így a test továbbra is megkapja a szükséges tápanyagokat, és lassan alkalmazkodni tud az új étrendhez.
A sok testmozgással vagy sporttal kombinálva az új zsírtartalékok nem tárolódnak, de a meglévők tetszés szerint csökkennek.