DiétákFogyás gyógymódja

Tárgyi opciók

Szuper fogyás recept.

Lányok, elkezdtem fogyni, és másfél hónap alatt feladtam
Súlyom 64 Kg és 1m60 volt. Sokat tudok
A probléma az, hogy bármennyire is fáradt voltam este, ex pt egyenlegeket készítettem, mintha valahogy letétbe helyeztem volna
Reggel 1 főtt tojást, 2 szelet csirkemellet és chipset eszek
Ebédnél üres kenyérleves kenyér nélkül
Esti hal sós lé, csirkemell, püré, főtt burgonya krémmel stb.
Most 56kg van, és folytatom
Ha akarsz, további részleteket közlök
Válasz idézettel

Re: Super Slabit recept.

Lányok, szeretnék hízni.

Fogyókúrák/fogyókúrák

Tegyünk fel ide olyan étrendeket, amelyeket mi vagy ismerőseink tartottak, és azok eredményeit.
A férjem jelenleg 13 napos diétát tart, hogy megváltoztassa az anyagcserét, és 6 nap alatt 6,3 kg-ot fogyott. Tudom, hogy ez sok, de előbb elvégezte a teszteket, és nincsenek egészségügyi problémái. E kúra után egyfajta diétát fog tartani. inkább egészséges táplálkozás, mint diéta (napi 5 étkezés, heti 1 nap enni, amit akar, és mennyit szeretne, sport és L-karnitin). A fogyókúrával is fogyni fog, amit adtam neki, de lassabban. 5 évvel ezelőtt megtartotta, és másfél hónap alatt 15 kg-ot fogyott (2,5 kg/hét).

A kúra 13 napig tart, nehéz, de nagyon hatékony. változás
az anyagcsere olyan mély, hogy a diéta végén visszatérhet a normális étkezéshez anélkül, hogy 2 évig hízna.
Ha pontról pontra követi a napi étrendet, akkor mindent elveszíthet
a szövetekben felhalmozódott zsír. A kezelést 13 napig kell követni, nem egy napig
ráadásul nincs nap mínusz.

- A kúrában megengedett ételektől eltérő bármilyen élelmiszer (cukorka, a
rágógumi, keksz, egy pohár sör vagy bor) megállítását igényli
azonnali gyógyulás, mert nincs hatása. A gyógymód lehet
csak 6 hónap után folytatta.
- Ha nem tud ellenállni az étrend 6 napnál tovább tartó betartásának (tiszteletben tartva
helyes étkezési előírások), állítsa le és folytassa a kezelést 3 hónap után.
- Az előírt étrend betartása érdekében kerülje a 13 nap alatt
látogatások vagy vendégek.
- Ha éhes, igyon legalább 2 l/napot.
- Az étrendben szereplő salátának frissnek kell lennie.
- A tőkehal (hal) helyettesíthető pisztránggal vagy rombuszhalral.
- A kávét nem lehet helyettesíteni teával vagy fordítva.
- A természetes joghurt pasztörizálatlan, hozzáadott cukor vagy
gyümölcsök.

1. nap
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor
- ebéd: 2 kemény tojás + 400 g spenót + 1 paradicsom
- vacsora: 200 g marhahús steak + 1 saláta olajjal és citromlével

2. nap
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor
- ebéd: 250 g sonka + 1 doboz natúr joghurt
- vacsora: 200 g marhahús steak + 1 saláta olajjal és citromlével

3. nap:
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
- ebéd: 2 kemény tojás + 1 szelet sonka + 1 saláta
- vacsora: főtt zeller + 1 paradicsom + 1 friss gyümölcs (tenger, para,
narancs)

4. nap:
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
- ebéd: 200 ml narancslé + 1 doboz natúr joghurt
- vacsora: 1 kemény tojás + 1 reszelt sárgarépa + 250 g túró

5. nap:
- reggeli: 1 nagy reszelt sárgarépa
- ebéd: 200 g főtt tőkehal citromlével + 1 teáskanál vaj
- vacsora: 200 g marhahús steak + 1 reszelt zeller
6. nap:
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
- ebéd: 2 kemény tojás + 1 reszelt sárgarépa
- vacsora: 1/2 csirke + 1 saláta olajjal és citromlével

7. nap:
- reggeli: 1 csésze cukormentes tea
- ebéd: semmi (igyál sok vizet, segíts!)
- vacsora: 200 g mézes szelet + 1 márc

8. nap:
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor
- ebéd: 2 kemény tojás + 400 g spenót + 1 paradicsom
- vacsora: 200 g marhahús steak + 1 saláta olajjal és citromlével

9. nap:
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor
- ebéd: 250 g sonka + 1 doboz natúr joghurt
- vacsora: 250 g marhahús steak + 1 saláta olajjal és citromlével

10. nap:
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
- ebéd: 2 kemény tojás + 1 szelet sonka + 1 saláta
- vacsora: 1 főtt zeller + 1 paradicsom + 1 friss gyümölcs (tenger, para,
narancs)

11. nap:
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
- ebéd: 200 ml narancslé + 1 doboz natúr joghurt
- vacsora: 1 kemény tojás + 1 reszelt sárgarépa + 250 g túró

12. nap:
- reggeli: 1 nagy reszelt sárgarépa
- ebéd: 200 g főtt tőkehal citromlével + 1 teáskanál vaj
- vacsora: 250 g marhahús steak + 1 reszelt zeller

13. nap:
- reggeli: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
- ebéd: 2 kemény tojás + 1 reszelt sárgarépa
- vacsora: 250 g csirke + 1 saláta olajjal és citromlével

FOGYASZ FELHASZNÁLNI MINDIG 2 L VÍZT NAPJÁN lehetőleg és a ZÖLD TEA mindenhol megtalálható, olvasható kissé a termék hátoldalán, és 2 évig csodálkozni fogsz, mint fogyasztó, és kampányolóként, mondhatni erről a 3 éves rezsimről. (Évente sorra rendeztem) ezt ajánlom!

FOGYON CSAK A REGGELI KÁVÉT, a többi zöld tea, amely tartalmaz koffeint vagy koffeinmentes kávét.

A LAMB helyettesíthető csirkemellel vagy marhahússal

Ebből az étrendből származó FRIPTURE valójában egy grillezés, kedves grillem, csepp olaj nélkül. hatékonyan adagolja a húst és verje fel, adjon hozzá egy vékony csipet sót és tegye a grillre.

SALÁTA egy perc salátát, marolét, örök zöld salátát, amelyről mindenki tudja, hogy egy pici teáskanál olajjal és citromlével ízlés szerint készítik.

A JOGHURTnak csak TERMÉSZETESnek kell lennie. A TERMÉSZETES JOGHURT DANONE-t most egy pohár 18000 lejnél ajánlom.

A SUNCA minden alkalommal száz grammnak hangzik, egy szelet súlya körülbelül 100 gramm. tanács arra a napra, amikor meg kell enni egy szelet sonkát és egy doboz joghurtot.

Tehénsajt. egy csésze nem igazán tele 200-250 g-ot jelentene .

A KÓD . helyettesíthető CALCAN-nal vagy TROUT-tal, a legkétségbeesettebb esetekben pedig egy A CAN TONA VÍZBEN. ezt a diétás hangot vaj, csak citromlé hozzáadása nélkül

A TERMÉSZETES LÉ meginni fog egy üveg negyed narancssárga capit. .Próbálj meg nem keverék lenni, hanem akár narancs is.

A CUKORKOCKA egy kis teáskanál szuper cukor

ÓRÁK: reggel 8: 00-9: 00ebéd 14: 00-15: 00vacsora 18: 00–19: 00Feladhatja a SPINCST, vagy helyettesítheti salátával. ügyelve arra, hogy mennyi olajat tesz bele.

Re: Fogyókúrák/fogyókúrák

és a rendszer lejárta után visszahelyezi őket vagy sem?

Két személyiség találkozása olyan, mint két kémiai anyag érintkezése: ha bármilyen reakció történik, mindkettő átalakul.

Re: Fogyókúrák/fogyókúrák

Táplálkozás elhízás esetén - általában az egészséges táplálkozás.

Re: Fogyókúrák/fogyókúrák

A divat szeszélyei és az "ideális nő" képe idővel lényeges változásokon mentek keresztül. A modern nőnek lehetősége van arra, hogy maga döntsön, hozzáfér az egyszer elérhetetlen domainekhez. Ez a mentalitás rányomta bélyegét a XXI. Századi nő "új megjelenésére", és nagy győzelmet jelent.

Ma visszatértek a harmonikus formákkal, tónusú izmokkal, hajlékonysággal és vitalitással társuló nőiesség és kegyelem.
Ha arra a következtetésre jutott, hogy fogynia kell, ne alkalmazzon korlátozó étrendet, éhezést vagy gyógyszeres kezelést. Az eredmények ideiglenesek lesznek, és a következmények hosszú távon hatással lehetnek rád.
Ne felejtsük el, hogy a testmozgás és az emésztés a legnagyobb energiafogyasztó, ezért a mottó rugalmas, egészséges és energikus MOZD ÉS EZ ! ! !

Saját dietetikusává válhat !A zsírégetés mechanizmusa és a "negatív kalóriák" szerepeTanuljon meg fogyni egészséges és ízletes étkezéssel!

Akkor is megtudja, kik ők a "zsírellenes" ételek fő kategóriái, amelyet bele kell foglalni a napi étrendbe, hogyan fogyasszuk el őket és hogyan hogyan lehet őket kombinálni más ételekkel, hogy kihasználhassák segítségüket a súlygyarapodás elleni küzdelemben.
A "negatív kalóriát" tartalmazó ételeket minden étkezéskor fel kell venni a napi menübe . 3 fő kategóriába sorolhatók: zöldségek, gyümölcsök, fűszerek és fűszerek.
ZÖLDSÉGEK

Ezek az ételek 90% vizet, kevés fehérjét, kevés szénhidrátot tartalmaznak és nem tartalmaznak zsírt. Ehelyett gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban. Kalóriaértékük 25-120 kalória/100 gramm között változik.
Javasoljuk, hogy a napi menükbe kb. 25%.
FŰSZEREK ÉS MYRODSfokhagymatárkonyMentabazsalikomkaporzsályapetrezselyemkakukkfűszegfűszeg
A fűszerek fontos szerepet játszanak a táplálkozásban, mert hozzájárulnak az emésztéshez, élénkítő hatásúak és segítenek a felesleges zsír elpusztításában. Ízt adnak az ételeknek. A fűszerek segítségével finom recepteket fedezhet fel, amelyek segítenek a fogyásban anélkül, hogy feladnák az étkezés örömét.
GYÜMÖLCSananászcitromepermangómálnaáfonyanarancsgrapefruitalmák
Fogyasszon gyümölcsöt étkezések között, vagy készíthet finom koktélokat, amelyek csillapítják az éhséget és vitalitást adnak

Re: Fogyókúrák/fogyókúrák

"Titkok és trükkök"Hogyan kell enni zsírellenes ételeket?Hogyan kombinálható más ételekkel?

Gyakran feltette magának a kérdést: Nem eszek semmit, és mégsem fogyok !