Diétanapló és edzéstervező Fitness és fogyókúrás napló férfiak számára fogyás és

fitness

Leírás

Ez Prémium súlycsökkentő napló elegendő helyet kínál az étkezési és edzési szokások 12 hétre történő optimalizálásához, ezáltal szisztematikusan zsírégetve és karcsúbbá válva.

  • Hely, ahol részletesen leírhatja napi étkezési szokásait és testmozgását
  • Az alvás időtartamának, az ivási magatartásnak és egyéb tevékenységeknek a további rögzítése
  • Hatékony célmeghatározási és követési módszer (+ inspiráló idézetek)
  • Külön szakasz az összes kezdeti értékhez (méretek, súly stb.)
  • Terület a közbenső súlyokhoz és mérésekhez (a pillanatnyi előrelépés)
  • Extra oldalak a részletes edzésnaplóhoz
  • Nemzetközi mértékegységek és konverziós táblázat a konyhához
  • Extra vonalas, pontozott és üres oldalak a személyes jegyzetekhez

Nagy, puha borítójú könyv minden férfinak, aki fogyni vagy étrendjére figyel. Edzési és étkezési szokásainak dokumentálása értékes tudást nyújt Önnek, és a következő 3 hónapot izgalmas élménnyé varázsolja.

RÁNÉZÉSRE

Írjon annyit, amennyit csak akar. A következő információk opcionálisan megtalálhatók a jól megtervezett naplóoldalakon:

  • idő
  • étel
  • Lenyelés helye
  • Mennyiség
  • Kalóriák
  • cukor
  • Fehérje
  • Rost
  • szénhidrátok
  • zsír

Felveheti az alvás időtartamát, az ivási szokásokat, a sporttevékenységeket és még a "hangulatát" is.

Az elején található tartalomjegyzék, valamint a számozott oldalak egészítik ki ezt a súlycsökkentő naplót.

KREATÍV ÉS SZAKMAI

A strukturált táplálkozási és edzési információk megfelelnek a kreatív tervezésnek, amelyben diszkrét Illusztrációk és látványelemek frissítse a naplót az elegáns fekete borítón és belül.

Különlegesség: Vonzó dedikációs oldal szerepel (ideális ajándékozáshoz vagy továbbadáshoz)

A súlycsökkentő napló belső oldalai fehérek és szilárdan bekötöttek egy fényes SOFTCOVER-rel (rugalmas, vékony borítóval, kemény borítás nélkül) - tökéletes azoknak az ügyfeleknek, akik inkább a keskeny, könnyű naplókat kedvelik. Kellemes elrendezés és sortávolság. A könyv 178 mm x 254 mm (7 "x 10") magas és körülbelül 0,7 cm keskeny.

HATÉKONY CÉLKITŰZÉS ÉS KÖVETÉS

Jegyezze fel stresszorait, valamint jó és rossz szokásait. Dokumentálja kezdeti helyzetét és céljait, kérdezze meg a "miért" kérdést, és készítsen célorientált cselekvési tervet. A haladást egy dedikált testtel és haladáskövetővel figyelheti.

NAGYON MOTIVÁLÓ SZERKEZET

A részletes 12 hetes edzésprotokoll, amely erőedzésre, állóképességre és nyújtásra oszlik, fokozza a zsírégetést. Csak jelöljön be egy négyzetet minden alkalommal, amikor a héten edzést végzett, például lábnyomással, mellkasi nyomással, futással, kerékpározással, úszással stb.

SIKERES

A foglalás végén található nemzetközi mérési és konverziós táblázat segít abban, hogy receptje tökéletesen működjön és nagyon jó íze legyen. Ez lehetővé teszi a mennyiségek és a sütő hőmérsékletének egyszerű átalakítását, és azonnal meglátja, mi áll az idegen mennyiségek mögött.

INSPIRÁLÓ

Használjon tollat ​​és papírt okostelefon helyett: Az étel leírása sokkal hasznosabb, mint a beírása. Ez akár jobb étkezési szokások kialakításában is segíthet.

RECEPT MESTER TIPP

Használja az Amazon "Look Inside" funkcióját a könyv belsejének mintájának megtekintéséhez vagy a könyv hátuljának megtekintéséhez.