Diétás boksz »Megfelelő táplálkozás; Fitness boksz

12 csomag (12 x 60 g)
Csokoládé-karamellízű fehérjeszelet, egy réteg csokoládéízű karamell.

Hogyan eszel rendesen?

Ez mondattal elmondható. Ebéd után már nincs szénhidrát! Ilyen egyszerű az egész!

Milyen előnyei vannak ennek a diétának?

Már 4 hét múlva látni fogja az eredményeket a mérlegen. Átlagosan az étrend megváltoztatásával heti 2-3 kilogrammos súlycsökkenést érhet el. Ha edz is, ez az érték ismét nagyon megnő.

Mely ételek tartalmaznak szénhidrátot?

A szénhidrátokat tartalmazó ételek a következők:

Rizs, burgonya és tészta
Kenyér, zsemle és más gabonafélék
Alkoholos italok, például sör

Hogyan nézhet ki egy napi táplálkozási terv?

Alapvetően azt lehet mondani, hogy a következő szabály mindig érvényes. Reggel úgy eszel, mint egy császár, délben, mint egy nemes, este pedig, mint egy koldus.

Reggel

Reggel egész nap lefektetik az alapot. Szánjon annyi időt, hogy nyugodtan reggelizhessen. A kimenő csésze kávé és egy cukorka a munkahelyén nem túl jó. Egy jó reggeli jó teljes kiőrlésű termékeket vagy jó müzlit tartalmaz. A kukoricapehely nem megfelelő. A müzlit cukor helyett mézzel édesítik. Egy jó kávé mellett indulhat a nap.

Dél

Délben a nap boldog órája. Itt megette, amit nem szeretne, sajnálva. Egy kis figyelmeztetéssel. Ebédnél nagy adag szénhidrátot kell fogyasztania. Legalább 300–400 gramm, különben nincsenek korlátozások. Az étkezés után nagy adag desszert megengedett. Használja ki ezt a lehetőséget is, mivel a nap hátralévő részében nem kap édességet. Most elégítse ki étvágyát az édességek iránt, különben ez az étvágy este utolér és elrontja a munka végét.