Diétás desszert receptek

Nem tud ellenállni egy cukorkának? Habár diétát tartasz, tudd, hogy az édesség az étrended része lehet, amennyiben körültekintő és bizonyos összetevőket használ, amelyek alacsony kalóriabevitelt biztosítanak.

Itt van 5 desszert recept diéta, valamint gyakorlati tanácsok az alak megőrzéséhez. Így ízletes, kevés kalóriát élvezhet.

1. Flan recept
2. Alacsony zsírtartalmú rizspuding
3. Alacsony kalóriatartalmú narancs sorbet
4. Fordított krém a fogyáshoz
5. Diétához könnyített piskóta
6. Tippek a speciális diétás desszertek elkészítéséhez

Flan recept

Amint ezt saját maga is meggyőződhet készítsen diétás desszerteket, csak a recept klasszikus összetevőit kell kicserélnie, hogy kevesebb kalóriát tartalmazzon, ugyanolyan jó, de kevés zsírral. A üres egy desszert, amely csupán néhány összetevő pótlásával lényegesen kevesebb kalóriát tartalmazhat, mint a klasszikus recept. Tehát szórványosan beépítheti karcsúsító programjába.

Hozzávalók 6 darab szárhoz:

• 4 tojás
• 1/2 csésze folyékony édesítőszer
• 2 csésze 0% tej
• Vanília kivonat (opcionális)

Az első lépés a tojások összekeverése a cukorral egy tálban. Erősen verjük, hogy habos állagot kapjunk. Ezenkívül forraljuk fel a tejet, és ha ez megtörtént, adjuk hozzá az imént elkészített keveréket, nevezetesen a tojást és a cukrot. Közben adj egy kis édesítőszert a pudingformákhoz. Ha szeretné, tehet egy kis vaníliát is az elkészítésébe.

10 perc főzés után vegye le a keveréket a tűzről, és öntse a formákba. Ezután helyezze a pelyheket egy edénybe, és főzze őket kettős kazánban. Hagyja 30 percig, mielőtt levenné a tűzről. És ennyi ! Élvezni fogodédes desszert, de alacsony a kalóriatartalma. Élvezd !

Alacsony zsírtartalmú rizspuding

Egy másik finom desszert, amelyet a fogyókúrás étrendek általában tiltanak, a tejberizs mert szénhidrátokat, cukrot és sok zsírt tartalmaz. Ha azonban maga készíti el ezt a desszertet, csökkentheti annak kalóriabevitelét, és így megszerezheti a könnyű desszert, tökéletes, hogy szórványosan szerepeljen az étrendben.

Hozzávalók 4 fő részére:

• 120 gramm rizs
• 4 pohár sovány tej
• Citrom héja
• A narancs héja
• Édesítőszer
• Fahéjrudacskák
• Fahéjpor (opcionális)

Az elkészítés módja nagyon egyszerű: először forraljuk fel a rizst három percig a benne lévő keményítő eltávolítása céljából. Ezenkívül forraljuk fel a tejet a narancs- és citromhéjjal. Ezután adjuk hozzá a rizst, és főzzük körülbelül 25-30 percig.

A főzés felénél, vagyis kb. 15 perc után adjuk hozzá az édesítőszert és a 2 fahéjrudat. Keverje össze az összes hozzávalót, hogy megakadályozza a tej krémmé válását. Miután a főzési idő letelt, kapcsolja le a hőt, és hagyja kihűlni a desszertet. Ezután szórjon rá egy kis fahéjat, és élvezze a finom desszertet !

---