Diétás harapnivalók nyárra
Nyáron az egyik apró öröm az, hogy pihenjen a tévében vagy a teraszon egy tál valami jóval. Mivel nyár van, senki sem akar hízni. Válassza azokat az ízletes és alacsony kalóriatartalmú snackeket, amelyek nem váltanak ki bűntudatot, csak a tiszta élvezetet.!
Használjon friss gyümölcsöt és zöldséget frissítő szószokkal, sovány kenyérrel vagy sovány hússal kombinálva. Íme néhány javaslat harapnivalók diéták, amelyeket ezen a nyáron megtehetsz közvetlenül a konyhádban:
1. Joghurt
Készítse el otthon kedvenc joghurtját egy joghurtkészítő segítségével. A készülék különösen akkor jó, ha kisgyermekei vannak. Készítsen alacsony zsírtartalmú joghurtot, adj hozzá friss gyümölcsöket és kedvenc gabonaféléket. Készítsen desszertet almával, joghurttal és fűszerekkel.
2. Alma édes szószban
Vágj egyet alma felszeletelve tedd egy tálba, néhány dióval, étcsokoládéval és kókuszreszelékkel együtt. Egy ilyen snack kevesebb, mint 200 kalóriát tartalmaz, ami egyenértékű a szokásos desszerttel. Az alma egészséges és tartalmas, és a legegyszerűbb nyári receptekben használható.
3. Friss zöldségek
A nyár ideális a falatozáshoz friss zöldségek. A kis sárgarépa, a szelet kaliforniai paprika, az uborka, a zeller mindegyike kiváló, vagy mártással tálalható. Próbáljon ki egy snack zöldséget tejszínnel és gyógynövényekkel. Az ilyen nyers zöldséges snackekhez hagymamártást is készíthet.
4. Gyümölcsök gyógynövényekkel
Próbáld ki desszertek egyszerű nyár. gyümölcsök aromás gyógynövényekkel együtt sütve illatos és nagyon ízletes ételeket készít. Próbálja ki a desszert receptjét körtével és rozmaringgal.
5. Nemzetközi harapnivalók
Merítsen ihletet más népek konyhájából, hogy új egészséges és érdekes harapnivalókat készítsen. Például a forró nyári napokon indiai salátát készíthet joghurttal és uborkával. A saláta a fűszereknek köszönhetően üdítő és egyedi.
Ha éhes, készítsen egy speciális szendvicset. Íme egy recept a csirke quesadillákra, sajt, zöldség és csirke alapján.