Diétás kezelése; amenorrhoea - anya vagy
Az amenorrhoea egy időszak vagy időszak hiánya több mint hat hónapig, szerves vagy anatómiai ok nélkül. Általában magas stresszszinttel, alacsony kalóriabevitelsel, valamint intenzív és állandó fizikai testmozgással jár.
Annak ellenére, hogy azt gondolhatja, hogy nem az, rontja a test funkcionalitását és növeli a csontvesztést. Ezért elengedhetetlen az amenorrhoea diétás kezelésének követése a menstruációs ciklus helyreállításához.
Amenorrhoea: gyakori okok
Mielőtt feltárná előtted, mi a megfelelő étrend ehhez a rendellenességhez, ismernie kell előfordulásának okait.
Mindenekelőtt ezt kell szem előtt tartaniasportos nőknél és tizenéves lányoknál nagyon gyakori étkezési rendellenességgel (ADD) szenvedők, akik alacsony kalóriatartalmú étrendet folytatnak, és magas fizikai és érzelmi stresszük van.
Fiziológiailag megváltozik az ovulációért felelős hormonok, például az LH, az FSH és az ösztradiol szekréciójának amplitúdója és gyakorisága. A kortizol szint viszont növeli és csökkenti a TSH és a T3 szintet. Alacsony a leptin szintje is, amely hormon csökkenti az étvágyat és jelzi az energiatartalékokat.
A Ghrelin fokozódik: hatása az étvágy növelésére szolgál. A prolaktin és a melatonin csökken. Hosszú távon a csont ásványi sűrűsége csökken és osteopenia és osteoporosis jelenhet meg. Most elmagyarázzuk Önnek, hogyan kell ezt kezelni az étellel.
Az amenorrhoea diétás kezelése
Elegendő kalóriabevitel, az alapvető kulcs
A testnek sok funkció végrehajtásához energiára és tápanyagra van szüksége. Ha nem hozunk neki elegendő mennyiséget, akkor elsőbbséget élvez másokkal szemben. Ezért érdemes fokozatosan növelni a kalória bevitelét, mert az emésztőrendszernek ki kell igazodnia. A legjobb módja ennek az, ha napi 250-300 kcal-t adunk neki.